Smoothie proteico e vegano de frutas vermelhas e leite de coco
Seu pós-treino vai ficar mais saboroso e saudável em apenas 3 minutos!
Por 6 jul 2017, 13h07 | Atualizado em 21 out 2024, 17h38
Além da cor linda, este smoothie sugerido pela culinarista saudável Alexandra Vaz, do Petit a Petite é supernutritivo e perfeito para um café da manhã ou lanche intermediário no pós-treino. Ficou com vontade? Aprenda o passo a passo que dura apenas 3 minutos:
Ingredientes
• 1 xícara de mirtilos (blueberry)
• 1/3 xícara de amora-vermelha congeladas
• 1 xícara de leite de coco (aumente se preferir menos cremoso)
• 1 colher (chá) de pasta de amêndoas (ou amendoim)
• 1 scoop de proteína de baunilha
• 1 banana nanica madura
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
[abril-veja-tambem]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[/abril-veja-tambem]
