Saúde sem estresse, por Regina Chamon
Muito provavelmente você já ouviu falar no tal do 6 em 7, muito usado no marketing digital. Faturar 6 dígitos (pelo menos R$100.000,00) em 7 dias de venda. Parece algo tão maravilhoso e fácil, principalmente porque tem uma fórmula para ser feito.
Olha, há algum tempo eu venho me aventurando pelo mundo do empreendedorismo e, sendo médica, você pode imaginar que tenho sofrido um bocado. Não tenho um talento nato para a coisa, mas me interesso e estudo um tanto.
Essa coisa de um passo a passo simples, com resultados impressionantes em pouco tempo e que só dependem do seu esforço, brilha os olhos de qualquer um. Tem curso de monte por aí, com gurus de todos os tipos. Mas posso te contar que não funciona para muita gente. Não funciona, na verdade, para quase ninguém.
O que tenho observado é que esse mesmo fenômeno está acontecendo em outro lugar. Talvez você não tenha se percebido caindo em um 6 em 7 da saúde! Promessas de resultados de físicos fenomenais, em um tempo curtíssimo e com aquela fórmula que só aquele profissional tem. Tem gente vendendo soro para imunidade, chip para beleza, probióticos únicos para a sua flora intestinal, kit de vitaminas para o cansaço e biohacking para melhorar a mente.
É claro que queremos uma solução rápida, com resultado impressionante (e não ligamos de pagar muito dinheiro por isso). Assim como no marketing digital, a fórmula pode até funcionar, mas vai ser para uma porcentagem muito, mas muito pequena mesmo das pessoas. Se não dá certo, a sensação que fica é que você é inadequada, seu corpo que não é suficientemente bom para responder como os demais ou que você não se esforçou o suficiente. Quando na verdade mesmo, não existe nenhuma fórmula mágica que funcione para o que é realmente importante.
Se você me acompanha por aqui, ou escuta o podcast Desestresse, já me ouviu muitas vezes dizer que Saúde é algo que a gente cultiva todos os dias. Cada corpo é único, portanto cada ajuste precisa ser individual. O organismo humano tem uma surpreendente capacidade de se restaurar se a gente puder oferecer as condições ideais para isso: uma alimentação nutritiva, sono de qualidade e períodos de descanso, músculos fortes e tendões alongados, uma mente tranquila e uma boa dose de afeto. Mas contamos também com o ambiente e as condições sociais em que vivemos – chamamos isso de determinantes sociais de saúde.
Assim como quando plantamos uma semente, quando iniciamos bons hábitos de saúde passa um tempo longo sem que nada pareça estar acontecendo. Pode ser tentador desistir. Mas daqui a pouco surge um brotinho, que vai crescendo até desabrochar em uma flor bonita. Hábitos, que viram um modo de vida, que resulta em bem-estar quando a gente menos percebe.
O desenvolvimento profissional e pessoal, o amor e a saúde têm todos um tempo lento. Não adianta apressar, não tem atalho curto. Como diz um querido professor, o que precisamos é aprender a navegar o tempo lento.
| Regina Chamon é médica clínica geral e hematologista, professora de meditação e autora do livro Meditação e Saúde – dos mosteiros aos consultórios médicos. Está no Instagram no @drasanguebom
9 caixas de lápis de cor para colorir e relaxar: conheça as melhores opções
Hyrox: O novo desafio fitness que promete revolucionar suas corridas
Como a fisioterapia pode ajudar no tratamento contra a depressão?
