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A remada baixa é um exercício que trabalha especialmente os músculos das costas, entre eles, grande dorsal, trapézio e romboides.
Como auxiliares (sinergistas) durante o movimento, ganham destaque os músculos bíceps braquial, braquiorradial, deltoide posterior e redondo maior.
A remada baixa ajuda muito na preservação da saúde da coluna, na melhora da postura e na estabilidade dos ombros, além de contribuir positivamente para fins estéticos e para a performance esportiva.
Qual o papel do core durante a remada baixa?
Durante a execução da remada baixa, o core, região que envolve o complexo quadril-lombar-pélvico, ajuda na estabilização e na proteção das articulações, principalmente da coluna lombar, evitando que o praticante compense o movimento com o balanço do corpo.
Alexandre Rocha, educador físico especialista em fisiologia do exercício
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