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A bicicleta é um aparelho que faz parte de um grupo de equipamentos para atingir a performance cardiovascular. Ela tem características específicas e, além de trabalhar a atividade cardio, promove queima de gordura e alto gasto de índice glicêmico.
Além disso, a bicicleta tem uma maior ativação muscular na região abdominal, aumentando o movimento peristáltico e gerando ótimos resultados em relação à diminuição da circunferência na região da barriga e aumento de medidas nas pernas.
Quem não pode fazer bicicleta na academia?
Todas as pessoas podem utilizar a bicicleta, e é comum inclusive indicar a utilização deste aparelho para alguns alunos com impedimento com esteiras e escadas ergométricas.
Em casos de alunos que sejam diagnosticados com alguma enfermidade cardiovasculares ou dores, devem ser observados fatores como a frequência, a intensidade e o gerenciamento dessa atividade como um todo. A liberação médica é muito importante para fazer bicicleta de forma segura.
Anderson Téu, educador físico e personal trainer da Academia Gaviões
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