Para que serve o afundo?

Compartilhe essa matéria:

Link copiado!

O afundo é um exercício livre muito utilizado nas academias como aquecimento e complemento de atividade, mas que tem uma ênfase muito grande no repertório muscular devido ao recrutamento de fibras e eficácia. Ele atua especialmente no quadríceps, nos glúteos e no abdômen, fortalecendo a resistência muscular e estabelecendo equilíbrio.

Trabalha a musculatura adutora da coxa (interna), musculatura do glúteos (máximo e mínimo, duas porções) e reto femora (parte superior da coxa). É um dos exercícios mais completos do repertório do praticante.

[abril-veja-tambem]W3siaWQiOjE1OTkwLCJ0aXRsZSI6IkVzc2UgYWZ1bmRvICYjeEU5OyBhaW5kYSBtYWlzIHBvZGVyb3NvIHBhcmEgZGVzZW5oYXIgcGVybmFzIGUgYnVtYnVtIn0seyJpZCI6MTMzMzc4LCJ0aXRsZSI6IkV4ZXJjJiN4RUQ7Y2lvcyBuYSBwcmFpYTogNyBtYW5laXJhcyBkZSBtYWxoYXIgY29tIGVmaWMmI3hFMTtjaWEifSx7ImlkIjoxNTk5MCwidGl0bGUiOiJFc3NlIGFmdW5kbyAmI3hFOTsgYWluZGEgbWFpcyBwb2Rlcm9zbyBwYXJhIGRlc2VuaGFyIHBlcm5hcyBlIGJ1bWJ1bSJ9XQ==[/abril-veja-tambem]