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O ômega-3 possui propriedades anti-inflamatórias que podem beneficiar diversas condições cutâneas. Ele auxilia na hidratação da pele, reduzindo o ressecamento e melhorando a elasticidade.
Além disso, estudos indicam que o EPA, um componente do ômega 3, ajuda a proteger a pele contra os danos causados pela radiação ultravioleta (UV), prevenindo o fotoenvelhecimento e a formação de rugas.
O ômega-3 também pode ser útil no manejo de doenças inflamatórias da pele, como dermatite atópica, acne e psoríase.
Cuidados com a suplementação de ômega-3
A recomendação de suplementação deve ser feita com base em uma avaliação individualizada e sob supervisão especializada, pois o consumo excessivo pode causar efeitos adversos, como desequilíbrios na coagulação sanguínea ou interações com outros medicamentos.
Por isso, o ideal é integrar a suplementação a uma rotina de cuidados que inclua dieta equilibrada, proteção solar e hidratação adequada.
Thiago Martins, biomédico mestre em Medicina Estética. Instagram: @dr.thiagomartins
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