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O yoga é uma prática milenar que combina posturas corporais, exercícios respiratórios e técnicas de atenção plena. O objetivo não é apenas físico, mas também mental e emocional, promovendo equilíbrio, flexibilidade, força e redução do estresse.
Durante a prática, as posturas são mantidas ou conectadas de forma contínua, sempre associadas à respiração consciente. Existem diferentes estilos de yoga, alguns mais suaves, outros mais dinâmicos e fisicamente exigentes.
De forma geral, o yoga melhora mobilidade, força funcional, equilíbrio e também contribui para o controle da ansiedade e da tensão do dia a dia.
Pessoas que gostam de práticas mais contemplativas ou que sentem necessidade de desacelerar costumam se identificar bastante com essa modalidade.
Lindbergh Barbosa de Souza Mendes, ortopedista, traumatologista e médico do esporte especializado em tratamento e procedimentos intervencionistas em dor e lesões esportivas
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