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Quais modalidades são boas opções para quem tem rosácea?
Por Dr. Lucas Miranda 6 fev 2026, 08h00
Exercícios de intensidade leve e moderada costumam ser mais bem tolerados por quem tem rosácea. Modalidades como pilates, ioga e bicicleta ergométrica são boas opções, assim como as práticas realizadas em ambientes climatizados.
Exercícios que envolvam controle da respiração e do estresse também podem ser benéficos, pois a questão emocional pode influenciar diretamente as crises dessa condição de pele.
Por outro lado, treinos de alta intensidade, como HIIT, spinning, corridas longas e práticas em locais quentes, tendem a piorar os sintomas do problema. Isso porque eles elevam acentuadamente a temperatura corporal e o fluxo sanguíneo para a pele.
Além disso, atividades que geram muito suor ou exposição prolongada ao sol também devem ser evitadas ou adaptadas. Esses fatores contribuem para a piora do rubor e da sensação de queimação.
Dr. Lucas Miranda, dermatologista, membro da Sociedade Brasileira de e fundador da Clínica Lucas Miranda em Belo Horizonte, Minas Gerais
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