Musculação é um esporte?

A academia não é um esporte. É um ambiente que prepara as pessoas para a melhora da performance esportiva, ou seja, onde é possível encontrar uma estrutura e equipamentos que promovem um avanço no rendimento.

Ao treinar na academia, o atleta garante uma série de benefícios, incluindo a prevenção de doenças, avanços motores e cognitivos e, é claro, uma melhora na modalidade esportiva que pratica.

Quais os principais benefícios da musculação?

As principais vantagens da musculação são:

• Desenvolvimento do condicionamento físico
• Aumento da massa muscular
• Prevenção de doenças cardiovasculares
• Melhora dos aspectos cognitivos
• Fortalecimento da imunidade
• Melhora da saúde mental
• Melhora da qualidade do sono
• Prevenção de lesões por inatividade

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