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Diário de Bordo: Maratona de Chicago – o que fazer um dia antes da prova?
Você pode até fazer uma corrida leve na véspera de uma maratona! Saiba como!
Por Maraísa Bueno 10 out 2026, 07h00 | Atualizado em 27 out 2026, 13h13
Quando chega a véspera de uma maratona, o dia pede calma, muita água e um descanso ativo dependendo do seu ciclo. No meu caso, para a Maratona de Chicago, hoje pela manhã, fiz uma corrida leve de 4,5km e, depois disso, pouco movimento e muita água.
E não foi sempre assim. Cada ciclo de maratona, um dia antes, ou eu descansava apenas ou fazia alguma corrida curta. Tudo vai depender da preparação.
Para que ter uma corrida leve um dia antes de uma maratona?
A corrida um dia antes da prova existe por diversos motivos: mesmo sendo uma corrida simples, você pode fazer também estímulos ou fazer direto, como eu fiz nessa véspera para a Maratona de Chicago.
“O principal objetivo reforçar a parte da coordenação motora, manter a ativação da mecânica da corrida, ativar a musculatura específica e sistema nervoso. A gente melhora a sensação da fluidez da mobilidade, ativação muscular e, outro ponto importante, é a questão da ansiedade e equilibrar isso e entender que o atleta está pronto e manter a mecânica da corrida bem ativa”, explica Kika Medeiros, Técnica responsável pela Assessoria esportiva Tripossivel.
A profissional também pontua que essa corrida não vai melhorar ou piorar alguma coisa, mas possui um efeito tanto psicológico, para acordar o corpo, mostrando que você está pronto para correr no dia seguinte e ter a melhor experiência possível no dia da prova.
O que veio no kit da Maratona de Chicago?
O kit da Maratona de Chicago trouxe, além do número de peito e da camiseta, amostras grátis de alguns produtos e também papéis, muitos papéis! Veja mais no vídeo a seguir:
Chicago é nota 10
Chicago foi eleita a melhor cidade grande dos Estados Unidos pelos leitores da Condé Nast Traveler, uma das revistas especializadas em viagens mais renomadas no mundo. Esse é o décimo ano consecutivo em que Chicago tem destaque e, com isso, a Choose Chicago, empresa que me trouxe para fazer a Maratona, realizou um encontro com parceiros em um barco que andou pelo Rio Chicago durante cerca de uma hora.
Com esse passeio, puder ver o quanto a cidade vive a corrida nesses dias. Muitas pessoas, de todo o mundo estavam pelas ruas de Chicago, correndo, caminhando e admirando a arquitetura local, que é realmente muito bonita.
Vale, e muito, a pena conhecer Chicago!
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