A beterraba é um alimento rico em nitrato dietético, um composto que vem sendo estudado por melhorar a nossa resistência nos exercícios (tanto os de força, quanto os do tipo cardiorrespiratórios). A melancia, por sua vez, possui licopeno, um poderoso antioxidante que dá a cor vermelha para a fruta. Por fim, o gengibre, além de gostoso, também é outro antioxidante natural poderoso.
O trio, quando combinado em um potente suco, pode dar o gás que você precisa nos treinos! Veja como preparar:
Suco de melancia, beterraba e gengibre
Ingredientes:
- 150 ml de água;
- 1 fatia de melancia;
- ¼ de beterraba;
- 1 fatia de gengibre;
- Mel para adoçar.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e consuma em seguida.
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