Alimentação

Quiche Fit: uma receita leve e saborosa para as celebrações de fim de ano

Receita possui 183 calorias e leva 40 minutos para ficar pronta!

Por Maraísa Bueno 19 dez 2025, 22h00 | Atualizado em 2 mar 2026, 16h44

Saiba como fazer um quiche fit para suas festas de fim de ano (Foto Ilustrativa)

Sem ideia de prato para levar — ou servir — nos encontros de fim de ano? A quiche pode ser uma ótima opção: versátil, prática e perfeita para compartilhar. Melhor ainda quando ganha uma versão mais leve e nutritiva, como essa versão fit.

A massa leva a mistura para sopa instantânea de Creme de Cebola, que agrega proteínas e muito sabor, enquanto o recheio é preparado com pó para o preparo de sopa para controle de peso de frango com legumes, garantindo mais nutrientes e deixando a receita ainda mais completa. O Quiche Fit foi desenvolvido pelo time de nutricionistas da Herbalife e é uma opção gostosa e equilibrada para aproveitar os momentos especiais com mais consciência.

Veja como preparar o Quiche Fit:

Ingredientes

Massa

1 ovo
1 sachê de Sopa Mistura para sopa instantânea de creme de cebola
1 colher (sopa) de azeite de oliva.
2 colheres (sopa) de farinha de aveia

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Recheio

1 ovo
3 colheres (sopa) de pó para o preparo de sopa para controle de peso de frango com legumes.
2 colheres (sopa) de creme de ricota desnatado.
80 g de palmito picado
2 colheres (sopa) de muçarela light
½ colher (chá) de sal
½ colher (chá) de pimenta-do-reino
1 colher (chá) de salsinha picada

Modo de preparo

Em uma tigela, reúna todos os ingredientes da massa e misture até obter uma massa homogênea. Em seguida, forre fôrmas caneladas de fundo removível de 9 cm e reserve.
Para o recheio, misture bem todos os ingredientes, distribua sobre a massa e leve ao forno preaquecido a 180 °C por cerca de 25 minutos, ou até dourar. Sirva ainda quente.

Tempo de preparo: 40 minutos

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Rendimento: 4 porções de 89,5 g cada

Informações Nutricionais por porção: