Esta mulher emagreceu 51 kg com vídeos de treino e zumba no YouTube

Você certamente leu, aqui no site, histórias inspiradoras de mulheres que transformaram seus hábitos e que conseguiram atingir seus objetivos fitness. Esse é o caso da americana Laura Micetich, que emagreceu 51 kg sem cirurgia. Quando criança, ela era saudável e consumia refeições nutritivas, como frango assado e salada – orientações do pai médico. A grande mudança aconteceu quando a jovem ingressou na faculdade e começou a fazer escolhas mais rápidas e menos saudáveis. As folhas verdes foram rapidamente substituídas pela comida chinesa e o tamanho das porções também aumentou consideravelmente. Em dezembro de 2013, veio o alerta: o seu médico disse que se o processo de emagrecimento não acontecesse, ela poderia desenvolver diabetes. Foi aí, segundo ela, que a vontade de transformação apareceu.

Laura começou, então, a pesquisar sobre os procedimentos cirúrgicos disponíveis. Porém, como o seu IMC (índice de massa corporal) estava muito alto, fazer uma cirurgia seria algo arriscado. Para tentar reduzir gradualmente o peso e atingir um índice seguro para o procedimento, ela fez o download de um aplicativo de monitoramento de peso e aproveitou alguns vídeos de exercícios e zumba do YouTube para suar o top. No início, a jovem mal conseguia chegar até a metade do filme, mas com o tempo ela percebeu que era forte e poderia ir além.

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Na primavera de 2014, Laura resolveu aproveitar a academia do campus para continuar o seu plano fitness. Em pouco tempo, ela já sentia os benefícios dos exercícios, quase nenhum desconforto – nada de tremedeira entre uma série e outra – e tinha eliminado um pouco mais de 9 quilos. Com as novas conquistas, a ideia da cirurgia acabou sendo ignorada. O foco era se manter cada vez mais fitness e saudável.

Além da nova rotina de exercícios, ela voltou a fazer escolhas mais saudáveis à mesa. Ao invés de se restringir a pequenas refeições, Laura colocou a meta de comer em grande quantidade alimentos saudáveis, como atum e brócolis. Resultado: ela descobriu o amor pelo mundo fitness e se sente melhor do que nunca! Com isso, a jovem ainda conseguiu encontrar novas atividades como o boxe e já atingiu o seu peso ideal. 

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Growing up heavy and tall, I always felt like I was impeding on other people's space… Like I took up room others had more right to. I'd irrationally squish myself into a ball in airplane seats to avoid taking too much of an armrest, contort myself uncomfortably for multi-hour car rides to avoid touching the people around me, brace myself for the annoyed looks when someone realized they were sharing space in a car, plane, room, line… with "that" girl. This feeling of taking up space didn't just translate to the physical. I stopped wanting to take up emotional space, to take up air in the room, in friendships, in relationships. I stopped wanting to say the wrong thing, make the wrong move…. to impede on other people. To burden other people. I still see that in myself sometimes, in my actions, in my inner dialogue. I'm retraining. But I also see it in the faces of women around me. In the faces of my students. In the faces of strangers and of friends. That worry that we are taking up space we don't deserve. So to them I say this, guess what! I see that look of momentary panic (even guilt) on your face. Whether you're feeling like you're taking up physical, emotional, mental, social space – That's your space! You don't need to feel guilty for that! You need to own it. You need to fight for it. You need to challenge that inner voice that says you're less with the one that says you're pretty incredible. The magic happens when we stop trying to be perfect. We stop worrying about "taking up space" and we start accepting that we have just as much right to the air in the room as anyone else. Not more right. But not less. Own your space. Own yourself. #weightloss #weightlosstransformation #health #gym #gains #transformation #beforeandafter

A post shared by LAURA MICETICH|Coach|⬇️130+lb (@theirongiantess) on Aug 30, 2016 at 6:17pm PDT

https://www.instagram.com/p/BKcKpURjjqd/

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