A cantora Simone Mendes conseguiu eliminar 25 quilos com uma dieta super saudável. Ela, que, por volta de 2021, após o nascimento de sua segunda filha, passou a contar com o acompanhamento da nutróloga Andrea Quidute Sampaio, desabafou com os seguidores sobre o seu processo de emagrecimento.
“Tentei muitas coisas, tomei remédio, fiz a dieta da sopa, comi só alimentos saudáveis por muito tempo, fiz tudo que estava ao meu alcance, inclusive uma cirurgia chamada: gastroplastia endoscópica (cirurgia que diminui o tamanho do estômago) que eu perdi na época uns bons quilos, mas infelizmente, como não é algo para sempre, eu voltei a comer e a engordar”, relatou em um vídeo publicado nas redes sociais.
Anteriormente, Simone pesava 87 kg e, ao adotar novos hábitos e deixar de lado o jejum intermitente, reduziu seu peso para 62 kg.
A dieta saudável que fez Simone Mendes perder 25 kg
Andrea Quidute Sampaio revelou, em entrevista ao jornal O Globo, que Simone Mendes apresentava resistência insulínica. Além disso, a cantora fazia muitas horas de jejum intermitente por dia e não praticava exercícios físicos, o que acabou desencadeando problemas como anemia, ausência de vitamina D, desequilíbrio hormonal e sintomas gastrointestinais.
A dieta que transformou a vida e o corpo da cantora teve como primeiro passo a eliminação do jejum intermitente por longos períodos. A nutróloga afirmou que Simone começou a ter 5 refeições por dia, sendo café da manhã, lanche da manhã, almoço, café da tarde e jantar.
Alimentos de alto valor energético, por exemplo, peixes e frangos, que passaram a substituir a carne vermelha, foram indicados para a cantora. O cardápio da famosa também possui saladas, legumes, ovos e cuscuz, em quantidades específicas.
A dieta ainda inclui leguminosas e tubérculos, como inhame, cará e mandioca. Uma recomendação da nutróloga é que Simone Mendes utilize pouco azeite para preparar suas refeições. Açúcar, ultraprocessados, fast food, glúten e lactose devem ser evitados pela cantora.
A importância de se exercitar
O processo de ganho de massa magra e emagrecimento de Simone Mendes envolveu a prática de atividades físicas, entre elas, musculação e exercícios aeróbicos.
“Também a fiz entrar na academia e fazer, além de musculação, exercícios aeróbicos para melhorar a condição corporal dela. Ela não gostava de praticar exercícios físicos e adora comer muito. Os dois juntos não funcionam. Ela tem uma academia maravilhosa dentro da casa dela, falei para ela namorar com ela todos os dias”, ressaltou a nutróloga.
Segundo a profissional, hoje, a cantora desfruta de uma qualidade de vida muito melhor. “Ela não tem mais azia e nem refluxo, já consegue cruzar as pernas e até amarrar o cadarço do tênis. Nós a emagrecemos, mas eu entreguei qualidade de vida para ela, o que é mais importante. Às vezes, mando para ela as fotos de antes e depois e até ela não acredita no resultado”, comemorou ela.
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