Usuário

OLÁ, Usuário

Tudo sobre treino de membros superiores

Flexão de braço: progressão realista do zero ao avançado

Flexão de braço: progressão realista do zero ao avançado

Por Maraísa Bueno
12 dez 2025, 14h00 •

5 exercícios para fortalecer o tríceps e definir o músculo do ‘tchauzinho’

5 exercícios para fortalecer o tríceps e definir o músculo do ‘tchauzinho’

Por Juliany Rodrigues
7 nov 2025, 14h00 • Atualizado em 10 nov 2025, 14h06

Potencialize seus bíceps: 5 exercícios eficazes para fortalecer os braços

Potencialize seus bíceps: 5 exercícios eficazes para fortalecer os braços

Por Juliany Rodrigues
7 out 2025, 14h00 • Atualizado em 8 out 2025, 13h19

Descubra como firmar os braços com treinos simples e eficazes

Descubra como firmar os braços com treinos simples e eficazes

Por Juliany Rodrigues
2 out 2025, 14h00 • Atualizado em 3 out 2025, 13h45

Remada cavalinho e curvada: diferenças e benefícios para suas costas

Remada cavalinho e curvada: diferenças e benefícios para suas costas

Por Juliany Rodrigues
10 set 2025, 20h00 • Atualizado em 11 set 2025, 09h44

Crucifixo: aprenda a técnica correta para potencializar seus treinos de peitoral

Crucifixo: aprenda a técnica correta para potencializar seus treinos de peitoral

Por Juliany Rodrigues
21 ago 2025, 16h00 • Atualizado em 22 ago 2025, 15h40

Tríceps banco: o guia completo para executar o exercício com segurança e eficácia

Tríceps banco: o guia completo para executar o exercício com segurança e eficácia

Por Juliany Rodrigues
12 ago 2025, 16h00 • Atualizado em 13 ago 2025, 10h31

Treinar superiores afina cintura?

Treinar superiores afina cintura?

BOA FORMA responde

Por
BOA FORMA responde | 10 jun 2025, 08h00

Além da prática regular de atividades físicas, outros cuidados são importantes para afinar a cintura. Entenda!

Desenvolvimento com halteres: para que serve e 4 variações

Desenvolvimento com halteres: para que serve e 4 variações

Por Giovana Santos
18 nov 2022, 09h00 • Atualizado em 21 out 2024, 16h32

Variações de rosca direta para fortalecer os braços

Variações de rosca direta para fortalecer os braços

Por Giovana Santos
17 nov 2022, 09h00 • Atualizado em 21 out 2024, 16h32

Exercícios para levantar e firmar os seios

Exercícios para levantar e firmar os seios

Por Giovana Santos
19 out 2022, 09h00 • Atualizado em 21 out 2024, 16h33

Pull-up: O que é, quais os benefícios e como dominar o movimento

Pull-up: O que é, quais os benefícios e como dominar o movimento

Por Giovana Santos
14 jan 2022, 13h45 • Atualizado em 21 out 2024, 16h42

Exercícios para os membros superiores para você fazer em casa!

Exercícios para os membros superiores para você fazer em casa!

Por Giovana Santos
6 jan 2022, 10h00 • Atualizado em 21 out 2024, 16h42

Rosca direta com barra: como fazer

Rosca direta com barra: como fazer

Por Ana Paula Ferreira
4 jan 2022, 15h44 • Atualizado em 21 out 2024, 16h42

Motivos pelos quais seus braços não ficam definidos (mesmo com os treinos)

Motivos pelos quais seus braços não ficam definidos (mesmo com os treinos)

Por Giovana Santos
15 dez 2021, 12h43 • Atualizado em 21 out 2024, 16h30

Quer dominar a flexão de braços? Tente este dica infalível

Quer dominar a flexão de braços? Tente este dica infalível

Por Giovana Santos
26 nov 2021, 13h47 • Atualizado em 21 out 2024, 16h31

Exercícios para fortalecer o músculo do tchau

Exercícios para fortalecer o músculo do tchau

Por Amanda Panteri
15 set 2021, 14h41 • Atualizado em 21 out 2024, 16h33

Treino de ombros: Cau Saad ensina exercícios com objetos de casa

Treino de ombros: Cau Saad ensina exercícios com objetos de casa

Por Amanda Panteri
22 mar 2021, 09h00 • Atualizado em 21 out 2024, 16h37

Continua após publicidade

Veja

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 4,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 4,99/mês

Guia do Estudante

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 1,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 1,99/mês

Superinteressante

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 4,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 4,99/mês

QUATRO RODAS

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 4,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 4,99/mês

Veja Negócios

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 4,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 4,99/mês

Você S/A

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 1,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 1,99/mês

Você RH

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 4,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 4,99/mês

Veja Saúde

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 4,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 4,99/mês

CLAUDIA

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 4,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 4,99/mês

GoRead

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

Veja + Estadão

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 12,00/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 12,00/mês

Veja + Zero Hora

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 5,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 5,99/mês

Quem assina tem mais vantagens

Colunistas

Conteúdo criado por especialistas

Seus favoritos

Acompanhe as publicações dos seus autores favoritos

Aplicativo

Leia todas as revistas em um só app

Sites

Acesso ilimitado aos sites

Leia offline

Baixe e leia as edições digitais no app até onde não tem internet

Clube

Ingressos com super descontos

Leia também no

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.