Treino de corpo inteiro sem equipamentos
A colunista Cau Saad montou uma sessão poderosa que trabalha diferentes músculos. Confira
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Não tem pesos e máquinas em casa? Sem problemas! A personal trainer e nossa colunista Cau Saad (@causaad) montou um treino de corpo inteiro intenso sem equipamentos! Confira:
TREINO DE CORPO INTEIRO SEM EQUIPAMENTOS
1 – Corrida estacionária + sprawl
2 – Gangorra
3 – Avanço + retrocesso + agachamento
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4 – Gangorra + climber
5 – Prancha toque mão na perna
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6 – Polichinelo completo
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