Tudo o que você precisa para manter a saúde do corpo enquanto trabalha
Fazer exercícios físicos enquanto você trabalha parece um exagero, mas salpicar pequenas atividades ao longo do dia mantém o corpo saudável
Calma, nós não enlouquecemos: sabemos que fazer exercícios físicos e trabalhar ao mesmo tempo é praticamente impossível. Porém, não esperamos que você faça o seu treino de musculação ou corra 5K enquanto responde os seus e-mails.
Na verdade, colocar pequenas pausas para mexer o corpo ao longo do dia de trabalho faz toda a diferença no longo prazo – afinal, os malefícios de passar muito tempo sentada são enormes.
Alongamentos, caminhadas curtas na hora do almoço, até exercícios de mobilidade e liberação são ótimas opções para aqueles cinco minutos entre uma reunião e outra ou entre duas tarefas complexas – fora que faz maravilhas pela sua saúde mental!
Pensando nisso, selecionamos alguns produtos que podem ajudar com isso – e que você pode ter perto no trabalho ou em casa – para manter o corpo ativo enquanto trabalha. Ah, e se você quiser dicas de exercícios para encaixar no seu horário de trabalho, é só clicar aqui.
1.Para cumprir a meta de passos do dia: esteira
A Esteira Mecânica EMP-880 Polimet apresenta estrutura de aço carbono, área de caminhada de 33×95 cm e inclinação de 4,05º. Com capacidade de até 110 kg, possui monitor de 5 funções, exibindo velocidade, distância, tempo, calorias e scan. E você pode configurar seu laptop nela para trabalhar enquanto se move.
2.Para manter o corpo super hidratado: garrafa de água de dois litros
Sua parceira na hidratação diária, com cores vibrantes e design moderno. Com marcadores de litro para controle, ela une você a uma comunidade de saúde e bem-estar comprometida com a hidratação e o mundo. Mantenha-se hidratado e inspirado com esta garrafa motivacional de 2 litros.
3.Para liberar a tensão nos ombros, pernas e pés: bolinha de liberação
A Bola de Massagem Lacrosse Ball da Odin Fit é projetada para aliviar dores musculares, restaurando a elasticidade e flexibilidade da fáscia. Ideal para automassagem pré e pós-treino, ajuda a aliviar dores crônicas ou agudas. Recupere o bem-estar muscular com esta bola de borracha maciça.
4.Para alongar o corpo depois de algumas horas sentadas: tapete de ioga
O Tapete de Yoga em EVA de 5 mm é ideal para práticas de yoga e pilates, com textura de um lado para aderência. Acompanha alça para transporte, é macio, resistente e lavável, perfeito para exercícios em diferentes ambientes.
5.Para trabalhar as panturrilhas enquanto faz atividades mecânicas: caneleiras
A caneleira de Nylon profissional da Natural Fitness oferece alta qualidade e durabilidade, com tecido impermeável de fácil limpeza que evita odores. Seu toque sutil e velcros reforçados proporcionam conforto e fixação durante o exercício, sendo uma escolha ideal para várias configurações, incluindo academias e uso residencial.
6.Para caminhar na hora do almoço: tênis de caminhada
O Tênis Feminino Oldsen Jaguar é leve, macio e estiloso, ideal para caminhadas e treinos variados. Seu design esportivo, com cabedal em tecido Primeknith e solado tecnológico, combina conforto e elegância. Disponível em diferentes tamanhos, é uma escolha versátil para várias ocasiões.
7.Para aliviar a tensão no pescoço: massageador
A Almofada Massageadora Shiatsu Dellamed possui design anatômico para uso em casa ou no carro, com 2 massageadores bidirecionais de 360º e aquecimento para circulação sanguínea. Inclui fontes bivolt e veicular, cinta elástica para fixação e garantia de 12 meses.
8.Para melhorar a mobilidade dos membros superiores: faixa elástica
As faixas elásticas têm diversas aplicações, como alongamentos, fortalecimento muscular, coordenação motora e mobilidade. Seu sistema de resistência progressiva oferece versatilidade.
9.Para lembrar de levantar de tempos em tempos: fitband
A band 5 oferece facilidades como monitoramento de saúde, notificações inteligentes e até tradução por voz com a Alexa. Com 11 modos esportivos, resistência à água e bateria de mais de 14 dias, é um companheiro completo para o seu dia a dia.
10.Para "gastar" o estresse acumulado depois do trabalho: corda de pular
A Corda de Saltos Muvin é ajustável para adultos e crianças, com resistência e ótima rotação. Ideal para exercícios completos em casa ou ao ar livre, ela promove condicionamento físico, sendo útil para diversas modalidades aeróbicas e contribuindo para a perda de peso e tonificação muscular.
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