Que roupa usar em cada modalidade fitness
Vestir o look adequado vai dar mais conforto e melhorar sua performance
Inscrever-se em uma aula de ginástica nova pode deixá-lo pensando sobre o traje perfeito. Você está acostumado a usar uma camiseta velha para a musculação mas será que ela atende à nova modalidade?
A verdade é que, apesar de muitas diretrizes serem gerais quando for escolher uma roupa, o que vestir depende do tipo de aula e de como você precisa se sentir para aproveitá-la ao máximo.
Por isso, descrevemos algumas dicas (e indicações perfeitas) para montar o guarda-roupa de treino perfeito e garantir que você chegue ao estúdio vestido para a ocasião.
Aula de HIIT
Treinos de alta intensidade envolvem muito movimento e muito suor. Opte por roupas que se ajustem ao corpo, mas que permitam que ele respire.
Leggings oferecem grande liberdade de movimentos, perfeitas para manobras como rastejar e agachar.
Os shorts ajudam a mantê-lo fresco, mas opte por um ajuste mais justo para evitar que subam.
O top deve adaptar-se aos seios para evitar dores ou desconfortos nas costas enquanto você corre, salta e aperfeiçoa os burpees!
Experimente:
Ioga e Pilates
As aulas de fitness holísticas envolvem movimentos fluidos, então você vai querer usar algo que lhe permita mover, alongar e contorcer seu corpo em várias posições!
Escolha uma blusa que caiba perfeitamente, feita de tecido leve e respirável. Regatas e camisetas “soltinhas” apenas cairão sobre sua cabeça durante um movimento descendente ou restringirão seus movimentos durante alongamentos.
E observe como suas calças esticam! Tecidos finos podem ficar muito transparentes quando esticados em uma pose de ioga.
Experimente:
Aula de bike
Ao andar de bicicleta, você deve usar roupas que caibam bem no corpo. Ninguém quer lidar com corredores pendurados nos pedais. Pense em leggings ou shorts justos que não vão subir durante a aula.
Usa uma faixa de suor no cabelo para manter aquelas gotas incômodas longe de seus olhos enquanto você gira.
E opte por calçado que apoie os tornozelos, com boa aderência para evitar escorregões do pedal!
Experimente:
Aula de dança
Para dançar, escolha tecidos leves que permitam movimentos livres. Tops justos restringirão seus braços, então escolha algo com uma cava maior ou axila caída para movimento máximo.
Você vai suar, então qualquer coisa feita de algodão, malha ou roupa leve projetada para absorver o suor é perfeita.
E roupas com algum detalhe “solto” (como shorts-saia) são perfeitos para enfatizar o movimento.
Experimente:
Aula de cardio
As aulas de cardio/aeróbica também vão te fazer suar muito, então use algo que permita que a pele respire e evite qualquer coisa muito folgada que possa chicotear e atrapalhar.
Evite os acessórios. Você não quer que aquele colar ou relógio pegue um colega de classe enquanto você se exercita!
Experimente:
Corrida e flacidez: o que dizem os dermatologistas sobre os efeitos na pele do rosto
