Transforme a cadeira da sua casa em uma academia

Neste feriado, 2 de novembro, Luana Piovani postou uma foto no seu Instagram (@luapio) de um exercício feito na cadeira. “Hoje é dia dos mortos, mas nos estamos é bem vivos! Malhando para manter a saúde e disposição!”, disse a atriz quando treinava em casa, ao lado do personal trainer Luiz Roque (@luizroque4).  

Inspiradas na Luana, separamos um vídeo com cinco exercícios feitos pela personal trainer Nana, do Instagram @nana_health. Confira e prove que o acessório pode ser um grande aliado do seu treino. 

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Core and abs with two chairs! Let's do it! Yay! 🙌 visit my website for workout guides and meal plan that can be instantly downloaded 😉👍💪 www.healthywithnana.com link is in my bio 😉👍💪🙌

A post shared by 💪NaNa 💪 (@nana_health) on Sep 18, 2015 at 7:01am PDT

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