Por que você deve apostar no treino de força

Se você ainda não se convenceu de separar um tempinho na semana para um treino de força, aqui vai mais um motivo: esse tipo de exercício aumenta o número de receptores de vitamina D no músculo, segundo um estudo recém-publicado na revista Experimental Physiology. E – para a nossa sorte – o nutriente é um importante agente no ganho de massa magra do corpo. “Ele mantém o nível de cálcio nos ossos, que é o responsável pelas contrações musculares”, explica Luiz Carlos Carnevali Junior, consultor técnico da rede de academias Smart Fit. Já que a principal forma de absorção da vitamina D é se expor ao sol, por que não unir o útil ao agradável e marcar um funcional com as amigas no parque ou na praia?

E mais: treino para fazer na praia e torrar 700 calorias

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