Piloxing: nova aula mescla pilates, boxe e dança
Acaba de desembarcar no Brasil a modalidade que já conquistou as malhadoras dos EUA e da Europa. O treinamento intervalado promete mandar qualquer tédio embora – e mais um monte de calorias!
Viveca Jensen, criadora do Piloxing, é uma dançarina sueca que treina celebridades como Hilary Duff, Vanessa Hudgens e Tia Mowroy. Viveca contou para nós que o método surgiu com a vontade de criar para as suas alunas uma atividade cardiorrespiratória com resultados potencializados. Como a profissional já era adepta do Pilates e do boxe, não teve dúvida: uniu os melhores exercícios das duas modalidades aos movimentos da dança para a aula ganhar ainda mais ritmo e animação.
O novo programa intervalado trabalha com alta frequência cardíaca e com movimentos de baixo impacto, o que garante aumento de resistência e o máximo de queima calórica – 600 em 1h de treino – “você continua gastando energia por até 24 horas depois que termina os exercícios”, garante Jensen. O treino mistura a potência, a velocidade e a agilidade do boxe com a tonificação, a flexibilidade e o equilíbrio do Pilates. Com duração de uma hora, a aula é toda realizada com o pé no chão para dar mais agilidade e trabalhar os músculos dos pés e dos tornozelos.
O Piloxing chegou está chegando no Brasil só agora, pela academia Bodytech, mas já está presente em mais de 40 países se tornou tendência por sua eficiência tanto para eliminar as gordurinhas quanto para tonificar os músculos. Eu fui experimentar uma versão de 20 minutos da modalidade hoje e você pode conferir um pouco da energia nos vídeos abaixo:
9 caixas de lápis de cor para colorir e relaxar: conheça as melhores opções
Remada alta: benefícios e como fazer
