Braço forte com dois exercícios
Quer arrasar de regatinha na praia ou no escritório? Aposte nesse treino poderoso da top personal Cau Saad
![Divulgação](https://beta-develop.boaforma.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2016/10/plano-cau-saad-para-chegar-magra-altar_0_1.jpg?quality=90&strip=info&w=1280&h=720&crop=1)
A equação é simples: braço de ferro = tchau sem medo. Pensando nisso, a personal Cau Saad ensina dois exercícios para estimular o tríceps (músculo do tchau). “Cada movimento deve ser realizado durante 30 segundos. As repetições devem variar de acordo com o condicionamento físico de vocês”, afirma. Dica de ouro: respeite o limite do seu corpo e não se esqueça de beber muita água.
Veja como fazer:
1. Flexão
2. Ponte + flexão
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