Fátima Bernardes pratica ioga com tecidos. Quais são os benefícios?
A apresentadora, de 60 anos, contou que, apesar da dificuldade, conseguiu terminar a aula
Na segunda-feira, 23 de janeiro, Fátima Bernardes se desafiou em uma aula de ioga com tecidos e compartilhou um registro do momento nas redes sociais, mostrando toda a sua flexibilidade.
No Instagram, a apresentadora publicou uma imagem que, segundo ela, foi tirada pela sua professora e, na legenda, escreveu: “Adoro desafios. Hoje fiz uma aula de ioga com tecido. Foi muito difícil pra mim. Pensei em desistir. Mas o acolhimento da professora e o olhar de ‘você consegue’ de quem estava ao meu lado me fizeram terminar a aula. E aí…uma alegria tomou conta de mim. Vou insistir. A foto foi tirada pela professora, acho que pra me animar. Conseguiu”.
Os seguidores aproveitaram para elogiá-la nos comentários. “Fez muito bem em não desistir. Persista, não desista”, disse um. “Que demais”, exclamou outro.
Confira:
Benefícios da prática de ioga com tecido
De forma geral, os benefícios da prática de ioga com tecido são os mesmos daquela que não utiliza o acessório e outros materiais complementares.
De acordo com Daniel Braga Lima, professor de ioga na Red Fitness, essa é uma atividade física que favorece tanto a saúde mental quanto a física, proporcionando fortalecimento, flexibilidade do sistema musculoesquelético, expansão da capacidade pulmonar, redução da frequência respiratória, tranquilidade, aumento da felicidade e o controle da ansiedade.
“Pesquisas mostram que a prática pode contribuir para o aumento da espessura cortical de algumas áreas importantes relacionadas ao aprendizado e memória em mulheres praticantes de ioga acima dos 60 anos. Isso pode ajudar no combate de doenças como Alzheimer e demência, tão comuns na melhor idade. Já foi constatado que a prática regular de yoga em pessoas diabéticas reduz os sintomas e equilibra melhor a glicemia”, acrescenta ele.
Como o tecido atua?
“O tecido é uma ferramenta de ajuste, ajudando o praticante no alinhamento da técnica e evitando que, por conta de algum mau ajuste corporal, possa se lesionar”, esclarece o professor de ioga.
Mentalmente, ele conta que a prática com o tecido faz com que o indivíduo consiga observar as suas limitações e reconheça a importância da autossuperação.
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