Mito ou verdade: Exercícios físicos podem ajudar na depressão?
Por liberar endorfina na corrente sanguínea, os exercícios físicos podem ser grandes aliados
![mulher sobre tapete de yoga com as pernas cruzadas e cotovelos apoiados no chão, sorrindo para a câmera.](https://beta-develop.boaforma.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/pexels-shvets-production-6984557.jpg?quality=90&strip=info&w=1280&h=720&crop=1)
VERDADE. Graças à liberação de endorfina, o treino pode ser um grande aliado da psicoterapia e, inclusive, facilitar a absorção de tratamentos medicamentosos. O segredo é começar aos poucos e estabelecer metas reais. “Qualquer movimento é melhor que ficar parado. Se o paciente não encontrar motivação para sair, pode caminhar dentro de casa”, explica Marcelo dos Santos, psicólogo e professor da Universidade Presbiteriana Mackenzie.