Como defini os ombros sem exercícios
Nossa editora cresceu 1cm e definiu a região em apenas um mês
Algumas pessoas evitam de fazer exercícios para a região dos ombros com medo de que a aparência fique de ombros largos. E a essas pessoas eu só digo uma coisa: quem me dera. Eu sempre quis ter ombros largos porque acho lindo mas, não tendo essa característica óssea (pois sim, o que define a largura dos seus ombros são os ossos, não os músculos), eu foquei em, ao menos, definir o que eu tenho.
Isso porque ter os ombros mais avantajados, na verdade, faz com que seu corpo pareça mais proporcional, criando uma linha maior na parte de cima e menor na cintura. Se você adicionar a isso um empenho para definir o quadril, você pode até conseguir uma aparência de “violão”, tão desejado por tantas mulheres (e que ensinamos como conseguir aqui).
Por isso que, quando me ofereceram testar o CMSlim na Clínica Vanité, um aparelho que pode ser usado em quase qualquer músculo do corpo para definição, eu logo elegi os ombros.
O QUE É O CMSlim
A médica dermatologista Fernanda Porphirio explica que se trata de um aparelho que estimula a contração automática do músculo.
Um exercício na academia consiste de contrair o músculo e depois relaxar. Por exemplo, ao levantar os halteres acima da cabeça em um desenvolvimento de ombros, estamos contraindo a região e, quando voltamos para a posição inicial, estamos relaxando.
O CMSlim coloca uma manopla em cima do músculo desejado que envia estímulos elétricos para o músculo e faz com que ele se contraia automaticamente, sem que você precise se esforçar para isso. Em uma sessão de 30 minutos, o músculo faz 20mil contrações, promovendo um aumento de 15% na espessura do músculo e diminuição de 19% na camada de gordura.
EXPERIÊNCIA
A proposta foi que eu fizesse 8 sessões do aparelho, 2 por semana, com intervalo entre elas (assim como após um treino na academia, o músculo precisa de um tempo de pausa para descansar), totalizando um mês.
Durante esse tempo, eu parei de treinar a região na academia para ter a ideia completa do impacto do CMSlim.
Devo dizer que já havia testado o aparelho em outras regiões (no bumbum, como conto aqui) e não senti nenhum incômodo. No ombro, no entanto, é um pouco diferente. Por se tratar de uma região sem gordura, o estímulo é muito mais intenso. Não que você sinta dor, mas sabe aquele cansaço muscular que você sente na academia quando está pegando bem pesado em determinado exercício? Eu senti isso com bastante intensidade. No começo, eu até pedia para que pausasse os 30min para eu ter um descanso mas, mais para o final, fui acostumando e fazendo direto.
RESULTADOS
- aparência
Meus ombros ficaram notavelmente mais definidos, que é o que eu queria. E não é uma impressão só minha. As pessoas com quem convivo comentaram que eu estava com uma aparência mais atlética. Provavelmente por ser uma região que fica tão à mostra (especialmente nesse calor), definir os ombros realmente dá aquele efeito de “não sei bem o que está diferente nessa pessoa, mas ela parece mais forte”.
- tamanho
Eu medi a musculatura flexionada antes e depois da experiência. No começo, meus ombros tinham 28cm de circunferência. Ao final, esse número foi para 29,5cm.
- força
Essa foi a parte que me deixou mais impressionada. Eu sempre tive muita dificuldade para fazer exercícios de ombro. Eu faço na máquina assistida e, ainda assim, meu máximo de carga era de 5kg, com 3 séries de 9 repetições sofridas. Ao final do mês, quando voltei ao aparelho, eu estava fazendo 3 séries de 12 repetições cada, e com o peso de 7,5kg. Tudo isso sem ter treinado a região nesse meio tempo.
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