Autonomia na terceira idade: estudo reforça a importância da atividade física
Um estilo de vida ativo é essencial para um envelhecimento saudável
A prática regular de atividades físicas está entre os principais cuidados para preservar a qualidade de vida durante o envelhecimento.
O Brasil já soma mais de 30 milhões de pessoas com 60 anos ou mais, de acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).
Diante desse contexto, uma pesquisa recente, intitulada “Avaliação da Capacidade Funcional de Idosos: a experiência do Programa Platinum – Longevidade Saudável”, reforça a importância do movimento para a manutenção da autonomia em pessoas idosas.
Realizado pelo Instituto Mauro Guiselini e publicado na Revista CPAQV (2025), o estudo avaliou 59 alunos com idade média de 70 anos, participantes do programa Platinum da Companhia Athletica, desenvolvido pela rede para atender o público 60+.
“A metodologia aplicada pela Cia Athletica combina ciência do movimento, musculação adaptada e acompanhamento técnico individualizado. Com o Platinum, reforçamos nosso compromisso em transformar o envelhecimento em uma fase ativa, produtiva e repleta de bem-estar”, explica Cacá Ferreira, gerente técnico da Cia Athletica.
A análise concluiu que os participantes obtiveram entre 75% e 83% de desempenho satisfatório nos indicadores de força, equilíbrio e mobilidade. Esses parâmetros estão diretamente relacionados à independência funcional e à prevenção de quedas.
Os resultados evidenciam que programas estruturados e supervisionados podem retardar os efeitos da sarcopenia (perda de massa muscular) e contribuir para viver mais e melhor.
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