4 benefícios do Hyrox para sua saúde física e mental
Modalidade está ganhando espaço entre atletas em todo o Brasil
O Hyrox, modalidade esportiva que combina corrida e estações de exercícios funcionais, vem ganhando espaço no Brasil e começa a conquistar praticantes em São Paulo. Recentemente, grandes nomes do fitness, como Julio Balestrin e Luiz Salles, participaram de um treino experimental da modalidade na Elite Core, espaço considerado referência em Hyrox na cidade.
Segundo Cássio Fidlay, personal trainer de várias celebridades e um dos pioneiros a trazer o Hyrox para o país, a experiência foi positiva e mostra o crescimento da modalidade no Brasil.
“Foi sensacional ver pessoas de diferentes áreas querendo experimentar o Hyrox. Cada vez mais o esporte se propaga e cresce, e a participação de referências do fitness só mostra o potencial da modalidade no Brasil”, afirmou Fidlay.
Criado na Alemanha em 2017, o Hyrox combina corrida com oito estações de exercícios funcionais, totalizando 8 km intercalados por desafios de força e resistência. No país, a modalidade se destaca por oferecer treinos intensos, com métricas claras de evolução, em um formato similar ao CrossFit.
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De acordo com Fidlay, o interesse crescente de praticantes e profissionais do fitness demonstra que o Hyrox ainda tem grande potencial de expansão no Brasil, especialmente em grandes centros urbanos como São Paulo.
4 motivos de como Hyrox pode contribuir com a saúde física e mental
1Condicionamento físico completo: o Hyrox combina corrida com exercícios funcionais (força, potência e resistência). Isso melhora a capacidade cardiovascular, força muscular e resistência, gerando um corpo mais eficiente e equilibrado.
2
Disciplina e constância mental: a dinâmica dos treinos e a preparação para a prova criam rotina, metas claras e compromisso. Esse conjunto fortalece a disciplina mental, a organização do dia a dia e a capacidade de manter constância mesmo sob cansaço.
3
Melhora do estresse e mais foco: o esforço intenso estimula a liberação de endorfinas e exige presença total durante o treino. Esse “estado de foco” reduz a ansiedade, melhora o humor e ajuda a descarregar tensões acumuladas.
4
Autoconfiança e superação pessoal: cada treino e cada prova concluída reforçam o progresso de cada participante, a superação de desafios físicos aumenta a autoconfiança, fazendo com que o Hyrox seja único.
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