Vídeo: professora ensina como sambar

Você acha que o samba é só para aquelas mulheres maravilhosas que desfilam todos os anos na TV? Que nada! A modalidade é democrática e fácil de aprender – basta treinar. E vale a pena, viu? Em uma aula de 60 minutos, por exemplo, dá para queimar de 700 a 800 calorias.

No vídeo abaixo, você assiste à aula que a professora Camila Belluomini, da Bio Ritmo, deu à editora digital da BF, Gislene Pereira, e à repórter Luiza Monteiro. Acredite: elas são tão iniciantes quanto você e conseguiram sair com um pouco mais de samba no pé. E o top ficou pingando!

• Mais lidas

1

Equilíbrio

9 caixas de lápis de cor para colorir e relaxar: conheça as melhores opções

2

Movimento

Remada alta: benefícios e como fazer

• Dança