Treino para fazer enquanto você assiste Orange is the New Black no Netflix
Pensando em quanto tempo nós ficamos vidradas na telinha, achamos uma solução para queimar calorias enquanto você assiste (você leu certo!) sua série favorita
Para você que está viciada em Orange is the New Black – ou que não aguenta a ansiedade para o lançamento da 4ª temporada, que chega em junho – nós te entendemos. A série te impede de sair, de responder mensagem e, bom, você tem passado mais tempo na prisão de Litchfield do que na academia.
E para não perder o ritmo da malhação e nem um capítulo da sua série do coração, criamos um treino divertido.
É só guardar na mente o que deve fazer quando… Alex arruma ou tira os óculos, quando as detentas choram… E colocar em ação!
Quando a Piper falar demais… Faça 10 flexões
Quando alguém mencionar sair da prisão… Faça 10 polichinelos
Quando houver um flashback… Faça 8 agachamentos sumô
Quando Pennsatucky mencionar Jesus… Faça prancha por 20 segundos
Quando Alex arrumar ou tirar os óculos… Faça 8 burpees
Quando Taystee e Poussey fizerem piadas… Faça 12 escaladas
Quando a Red estiver na cozinha… Faça 8 afundos (com cada perna!)
Quando alguém falar em espanhol… Faça 10 mountain climbers
Toda vez que as detentas fizerem uma troca… 15 abdominais
Sobre a série
A série se desenvolve ao redor da história de Piper Chapman, que mora em Nova York e é condenada a cumprir 15 meses numa prisão feminina federal por ter participado do transporte de uma mala de dinheiro proveniente do tráfico de drogas a pedido da sua ex-namorada, Alex Vause, que é peça importante num cartel internacional de drogas. O delito ocorreu dez anos antes do início da série e, no decorrer desse período, Piper seguiu sua vida tranquila entre a classe média-alta de New York, ficando noiva de Larry Bloom. Quando é presa, Piper reencontra Alex, elas reanalisam seu relacionamento e lidam com suas companheiras de prisão.
Corrida e flacidez: o que dizem os dermatologistas sobre os efeitos na pele do rosto
