Se você foge da esteira para evitar dores nas articulações, saiba que a corrida pode até ajudar a protegê-las. A modalidade parece diminuir a quantidade de moléculas inflamatórias no fluido sinovial (líquido que lubrifica a região), segundo uma pesquisa recente feita pela Universidade de Brigham Young, nos Estados Unidos.
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“Esse estudo teve poucos participantes, mas até agora a ciência não provou que a corrida causa artrose”, pondera o ortopedista especialista em joelhos Sérgio Maurício, do Rio de Janeiro. Para reduzir o risco de lesões, faça exercícios de fortalecimento e equilíbrio (em cima do bosu, por exemplo), alongue a musculatura e tome cuidado com o sobrepeso.
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