Aqui vai mais um bom motivo para seguir firme no treino: o exercício físico regular incentiva a transformação de gordura branca (ruim para o organismo) em marrom (que ajuda o corpo a manter o metabolismo basal acelerado e a gastar mais calorias).
Leia mais: 3 tipos de flexão para quem não consegue fazer uma completa
“A gordura branca prejudica os vasos e aumenta o risco de diabetes. Já a marrom controla o nível de açúcar no sangue”, diz o endocrinologista Pedro Assed, pesquisador do Grupo de Obesidade e Transtornos Alimentares da PUC-Rio. De acordo com o médico, com 12 sessões de suor já é possível alcançar esse efeito positivo – por isso, mesmo nas férias, mantenha o ritmo de treinos.
Fonte: American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism.
Corrida e flacidez: o que dizem os dermatologistas sobre os efeitos na pele do rosto
10 melhores exercícios para os músculos do corpo todo
