Grávida em forma: 6 exercícios funcionais liberados durante a gestação
Colocar o corpinho em movimento durante a gravidez garante qualidade de vida para a mamãe e para o bebê. Dê o play no vídeo e inspire-se!
Continua após publicidade
Compartilhe essa matéria:
Link copiado!
Quem disse que as futuras mamães só podem apostar na caminhada e na hidroginástica para manter a forma? A personal trainer Eliane Araújo, da academia Les Cinq Gym, em São Paulo, ensina uma série de exercícios liberados durante a gestação. “Esse treino trabalha o fortalecimento do core e a respiração com movimentos que vão facilitar até na hora do parto”, explica. Vale ressaltar que a prática de qualquer tipo de atividade física nesse período deve ser orientada e liberada por um médico e ter o acompanhamento de um educador físico.
Conheça alternativas para ficar em forma e cheia de energia durante da gestação:
- Esporte na gravidez: liberado ou não?
- Grávidas podem correr, sabia? Descubra outros exercícios liberados
Publicidade
