Como manter o corpo em movimento durante uma viagem
Veja como seguir com seu projeto fitness durante os dias de folga
![Mulher andando de bicicleta na praia](https://beta-develop.boaforma.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/bicicleta-ferias-praia.jpg?quality=90&strip=info&w=1280&h=720&crop=1)
Mesmo quando tiro férias do trabalho, minha paixão por esporte continua a mil! Em viagens que fiz nos últimos anos, coloquei em prática dicas para me manter ativa. Veja como seguir com seu projeto fitness (sem neura!) durante o break.
1. Experimente o novo
![Dani Bernardi em Tel Aviv](https://beta-develop.network.grupoabril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/dani-bernardi-tel-aviv.jpg?quality=90&strip=info&w=1024&crop=1)
Por mais que eu ame treinos funcionais, longe de casa gosto de fazer outras modalidades. Na praia, em vez de ficar estirada na areia, dou uma volta de stand-up paddle ou jogo frescobol para mexer o corpo e conseguir um bronze 360°.
A bike vira meu meio de transporte para explorar os novos destinos. Tanto em Alter do Chão (PA) como em Tel-Aviv, em Israel, eu e minhas amigas contratamos um guia para conduzir a gente de bicicleta de um lugar para o outro – foi megadivertido!
2. Seja prática
Dê um descanso às máquinas da academia. Um treino eficiente pode ser feito apenas com o peso do seu corpo. Confira aqui sequências rápidas que farão você acelerar o batimento cardíaco e incinerar as gordurinhas. Mesmo que eles não sejam os exercícios de costume, seu fôlego e todos os benefícios para a saúde continuarão em dia!
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3. Não encane no ritmo
![](https://beta-develop.network.grupoabril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2018/02/dani-berbardi-chapada-veadeiros.jpg?quality=90&strip=info&w=1024&crop=1)
Para as viciadas em suor (#TodasNós), reduzir a intensidade da malhação parece incabível. Mas prometo: nas férias, a atividade vai ser mais prazerosa se você mudar o foco. Nas trilhas da Chapada dos Veadeiros (GO), deixei o relógio de lado para caminhar sem pressa até as cachoeiras. Para que contar calorias quando dá para sentir (e viver) a natureza?
Se for difícil pegar leve, adote algumas técnicas para dar um boost nos passeios turísticos, como percorrer a areia mais fofa da praia e usar menos táxi e metrô nas grandes cidades.