Academia 24 horas: praticar exercício de madrugada é saudável?

A SmartFit acaba de abrir sua primeira unidade 24 horas em São Paulo. Mas é preciso tomar cuidado para que a atividade não atrapalhe seu sono

Por Daniela Bernardi
Atualizado em 21 out 2024, 17h37 - Publicado em 9 jul 2017, 08h00

Nem sempre é fácil encaixar o horário da academia na agenda atribulada – acontece: a chefia marcou uma reunião para bem cedinho ou a apresentação de teatro dos filhos foi até mais tarde. Por mais que a vontade de malhar esteja a todo vapor, não dá tempo! Pensando nisso, a SmartFit abriu sua primeira unidade 24 horas, em São Paulo. Mas cuidado para que a atividade física não atrapalhe seu sono.

“O cortisol pode levar até seis horas após o treino para voltar ao normal, e, se você não descansar bem, será impossível conquistar os resultados desejados”, alerta o médico do esporte Marcelo Aragão, de São Paulo. Treine de preferência de manhã, quando o corpo queima mais caloria.

Veja também: Meu ciclo menstrual pode influenciar no meu treino?

Fique por dentro de tudo o que rola no mundo fitness com a newsletter da BOA FORMA