5 provas de que Kate Middleton também é uma fit girl
Conheça os segredos da duquesa de Cambridge para manter a boa forma
![](https://beta-develop.boaforma.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2017/01/gettyimages-141371135.jpg?quality=90&strip=info&w=1280&h=720&crop=1)
Kate Middleton completa 36 anos nesta terça-feira (9) e, não é à toa, a duquesa exibe uma boa forma invejável.
Desde que ingressou na Universidade de St. Andrews, na Escócia, para cursar História da Arte, a britânica intensificou seu interesse por esportes. Quando pequena, Kate já chegou a ser capitã do time de hóquei sobre grama do Colégio Marlborough, uma das instituições mais tradicionais do Reino Unido.
Hoje, a mãe de George e de Charlotte inclui na sua acelerada rotina real treinos e exercícios físicos para manter o corpo e o bem-estar diário. Aqui, reunimos cinco provas de que Kate Middleton é uma fit girl:
1. Kate era um dos destaques do time de hóquei da escola
A esposa do príncipe William era uma das melhore jogadoras do time feminino de hóquei sobre grama do renomado colégio Marlborough, no Reino Unido. Isso só prova o que a gente desconfiava: desde pequena, Kate ama esportes!
![kate-middleton kate-middleton](https://beta-develop.network.grupoabril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2017/01/marrie-nirme-hoquei.jpg?quality=85&strip=all&w=1024&crop=1)
![huw-evans-hoquei Kate, de branco, era uma das maiores jogadoras de hóquei sobre grama de sua escola quando jovem.](https://beta-develop.network.grupoabril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2017/01/huw-evans-hoquei.jpg?quality=85&strip=all&w=1024&crop=1)
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2. A duquesa segue diariamente uma rotina de exercícios físicos
De acordo com informações divulgadas por uma fonte que possui ligações com o Palácio de Buckingham, a posição prancha isométrica seria a favorita de Kate para manter o abdômen sequinho e os braços definidos. A duquesa também intercala o exercício com pranchas laterais.
![kate-middleton A Duquesa de Cambridge durante visita à Índia e Butão, em abril de 2016.](https://beta-develop.network.grupoabril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2017/01/gettyimages-521146716.jpg?quality=85&strip=all&w=1024&crop=1)
“Ela pode ficar nesta posição 45 segundos ou mais e repete a série cerca de dez vezes”, comentou a fonte. Além de ser adepta do crossfit, Kate também pratica o exercício Prone SkyDive, que, em livre tradução para o português, significa “Posição do Paraquedas” e também é chamada de “Posição da Naja”. Ela consiste em ficar deitada de bruços, com o tronco elevado e os braços estendidos.
3. Ela praticou diversos esportes durante a faculdade
Na universidade, onde conheceu Príncipe William, Kate praticou tênis, natação e corrida cross country, modalidade em que os atletas competem em terrenos abertos ou acidentados.
![kate-middleton kate-middleton](https://beta-develop.network.grupoabril.com.br/wp-content/uploads/sites/2/2017/01/gettyimages-185199208.jpg?quality=85&strip=all&w=683)
4. Kate deu fama à dieta da proteína
Idealizada pelo médico francês Pierre Dukan, a Dieta da Proteína, também chamada de Dieta Dukan ou Dieta da Princesa (em alusão à Kate), é capaz de fazer você perder 3 quilos em cinco dias.
5. A duquesa praticou pilates e ioga nas duas primeiras gestações
Segundo informações divulgadas na revista OK!, a duquesa reserva 15 minutos do seu dia para praticar algum exercício ou esporte: Além disso, ela fez pilates e ioga durante enquanto esperava George e Charlotte, e se dedicou intensamente para voltar ao corpo que tinha antes de dar à luz.
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