5 mantras fitness para seguir se você deseja emagrecer
A mente comanda o corpo, então, mantenha estes pensamentos na cabeça para não desistir e finalmente alcançar o seu objetivo!
Emagrecer é um processo que leva tempo, dedicação e algumas mudanças na rotina, como escolhas saudáveis à mesa e treino com frequência. Mas, nem sempre isso é uma tarefa fácil. Para os dias em que a sua motivação estiver em baixa, nós separamos alguns truques infalíveis para manter o seu foco e facilitar a sua jornada fitness:
1. Seja persistente
Lembre-se: estabelecer metas reais é essencial para se manter firme em seu processo de emagrecimento – mesmo que isso pareça impossível. Faça alterações no plano inical, mude o treino e busque ajuda de profissionais. O importante é não desistir.
2. Não vá com tanta pressa
O excesso de esforço pode causar cansaço e, como consequência, o desânimo. A sugestão é encontrar atividades que combinam com o seu estilo de vida, que você goste e também fazer uma pausa entre um treino e outro (deixar o corpo descansar é tudo!). Assim a malhação vai ficar mais divertida e as chances de desistência vão diminuir.
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3. Continue se desafiando
Se o halter de 5 kg já ficou fácil, é um sinal para você aumentar o peso. O caminho para atingir seus objetivos não será fácil e a chave para manter a motivação em alta é continuar criando desafios e se esforçando para ser a melhor versão de você mesma!
4. Perdeu um dia de treino? Sem stress!
Se exercitar com frequência é importante, mas se você perder um treino porque vai viajar a trabalho ou porque já tem outro compromisso, está tudo bem. Você ainda está no caminho certo! Não despreze todo o seu plano e nem pense em desistir só por uma falta. .
5. Recuperação é tudo
Quando o seu objetivo é o emagrecimento, é importante ter um tempo para o corpo se recuperar totalmente do treinos. Assim, você não se sente mal e evita lesões.
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