5 dicas para você acertar na escolha do seu par de tênis

Ele é o grande responsável pelo amortecimento da corrida e, por isso, merece todo o carinho do mundo – inclusive no modo como você toca o solo

Por Redação Boa Forma
Atualizado em 21 out 2024, 19h27 - Publicado em 24 abr 2016, 12h00

Um estudo recente publicado no The British Journal of Sports Medicine mostrou que as corredoras com pisadas leves se lesionam menos que as demais. “O segredo é aumentar a frequência das passadas e diminuir a sua largura”, orienta o ortopedista Sérgio Mauricio, do Rio de Janeiro. Aprenda outras dicas para os seus pés.

Encontre seu par ideal
1. Os tipos de pisada são neutra, supinada (para fora) e pronada (para dentro). Usar o tênis correto aumenta o conforto e previne lesões. Procure lojas que oferecem o teste – ele é bem útil para as iniciantes.

2. Compre um número maior do que está acostumada a usar, já que a ponta do dedo nunca deve encostar na extremidade do tênis.

3. A parte de trás do calçado precisa ser macia e sem costuras (à prova de bolhas!).

4. O tênis mais caro nem sempre é o melhor para você. Experimente diferentes marcas e modelos.

5. Vá à loja no final da tarde, quando os pés tendem a ficar mais inchados – situação parecida com o que acontece quando você corre.