Se a ideia é fazer exercício para ficar bem na fita agora e ainda manter a mente afiada mesmo quando estiver soprando mais de 60 velinhas, inclua a ioga na sua rotina fitness. A prática evita que o envelhecimento provoque mudanças estruturais e funcionais no cérebro (mais precisamente no córtex pré-frontal esquerdo), o que causa um declínio na memória e na atenção.
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O aviso é do Instituto do Cérebro do Hospital Israelita Albert Einstein, da Universidade Federal do ABC (SP) e da Harvard Medical School (EUA). Você não precisa arrasar nas posturas, mas, para manter o raciocínio rápido a vida toda, é importante se dedicar à prática com frequência e de maneira contínua. Pronta para começar?
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