Com dois filhos, Nathalia Ekstein entrou para o fisiculturismo aos 35 anos
Ela venceu a categoria Biquíni Fitness graças à sua dedicação e ao apoio do marido, que voltou a treinar inspirado na esposa
No palco da International Federation of Bodybuilding and Fitness, me senti…
- “Empoderadíssima!”
- “Recompensada por todo o sacrifício.”
- “Encantada. Queria que nunca terminasse.”
Conhecimento que vale ouro
“Não restringimos tanto o que nossos filhos consomem, mas ensinamos o que vale a pena. Sempre explicamos que a proteína vai deixá-los fortes e o carboidrato dará energia para brincarem com os amiguinhos.”
Família parceira
“Não parei de passear com meus filhos por causa das restrições alimentares exigidas pela competição. Levava minha marmita ao restaurante e pedia para o garçom esquentá-la.”
Marido fitness
“Infuenciei o Jefferson a…
- Gostar de tapioca e ovo mexido.
- Cortar os salgadinhos e os pirulitos do jantar.
- Voltar a treinar todos os dias na academia.”
Manhã saudável
“Apesar de ter que encarar frango e brócolis de café da manhã, preparo para o resto da família banana amassada com aveia e mel.”
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Depois da prova, eu comi…
- Big Mac
- Pastel
- Sorvete de Oreo
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