Você já se pesou, viu que ganhou alguns quilinhos e ficou decepcionada consigo mesma? Muitas mulheres passam por essa situação, mas se prender aos números da balança é um hábito que deve ficar para trás. Prova disso é a americana Hannah, dona do perfil de Instagram @bananas.gets.fit, que compartilhou recentemente um antes e depois de seu corpo com um relato inspirador para todas nós.
Após enfrentar um quadro de depressão, a mulher de 31 anos iniciou o programa de exercícios da personal trainer Anna Victoria, pelo aplicativo Body Love. Com 2 anos de treinos regulares e reeducação alimentar, seu corpo passou por mudanças claras, além de ter se tornado muito mais saudável. Só que, por mais que ela tenha perdido alguns números no manequim, seu peso corporal aumentou.
“A foto da esquerda é o começo da minha jornada fitness, há pouco mais de 2 anos, na qual eu estava superdepressiva e comendo de acordo com as minhas emoções. Após 2 anos seguindo o programa da @annavictoria, estou com 11 quilos a mais, mais magra e visto manequim tamanho 40 (antes era 48)”, aponta Hannah.
Ela resolveu compartilhar sua história para mostrar que não devemos nos preocupar com a balança: “Os números não importam. Tire suas medidas, fotografe seu progresso e permaneça consistente. Meu corpo é perfeito? Absolutamente não, mas eu o amo e isso que importa”.
A história de Hannah é, realmente, de superação. Em entrevista ao jornal britânico The Independent, ela contou que a depressão veio após um término de namoro: “Estava com um cara por quem eu era apaixonada, mas ele não era uma boa pessoa. Ele constantemente me deixava para baixo por causa do meu peso e, quando ele quis terminar, atingi o fundo do poço”.
Ao encontrar a página de Anna Victoria, a jovem teve esperanças e motivação para mudar. Mais do que o emagrecimento, a atitude positiva da personal trainer foi o que motivou Hannah a seguir o programa – que orientava as assinantes a não se preocuparem com a balança.
“No começo foi difícil. Queria me pesar todo dia e ver o número subindo foi quase uma derrota, mas segui o conselho, guardei a balança e me apeguei às minhas medidas e fotos que eu tirava do meu corpo”, relembra. Hoje, ela se sente muito melhor do que antes: “Aprendi a canalizar minhas emoções nos treinos e a mudar o foco”.
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A própria Anna Victoria compartilhou o depoimento de Hannah, dizendo que seu programa é justamente sobre isso. “Abastecer, nutrir e desafiar seu corpo, amando-o não importa a forma dele e o peso que resulte de todo o trabalho duro.”
O peso corporal que vemos na balança guarda várias informações, como retenção de líquidos, quantidade de massa magra e percentual de gordura – que variam muito conforme você pratica exercícios físicos. Por isso, não se apegar tanto aos números durante seu processo de mudança de hábitos é a lição que você deve levar daqui para a frente!
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