Saiba como o Yoga melhora o bem-estar intestinal e emocional
Atividade favorece a saúde mental e emocional — que está intimamente ligada ao funcionamento do intestino
Um estilo de vida ativo está entre os cuidados mais importantes para preservar a saúde intestinal e prevenir condições como prisão de ventre, doença de Crohn, retocolite ulcerativa e doenças inflamatórias intestinais (DIIs).
As atividades físicas regulares colaboram para a manutenção da microbiota intestinal, favorece o trânsito do bolo fecal, estimula a circulação sanguínea e muito mais…
O Yoga é uma das modalidades que se destaca quando o assunto é cuidar do intestino. A prática auxilia no equilíbrio do sistema digestivo e no bem-estar emocional.
“A ciência já reconhece que existe uma forte conexão entre o intestino e o cérebro, o chamado eixo intestino-cérebro. O Yoga age exatamente nesse ponto, ele regula o sistema nervoso, melhora o estado emocional e, como consequência, favorece o funcionamento intestinal”, explica Francisco Kaiut, criador do Método Kaiut Yoga.
“Quando você acalma o sistema nervoso autônomo, o corpo entra em um estado de autorregulação, o que melhora não apenas a digestão, mas também a inflamação crônica”, completa.
Para obter os benefícios do Yoga à saúde física e mental, é importante incluir a modalidade de forma regular na rotina e procurar a orientação profissional.
De acordo com Francisco, mesmo que realizada por poucos minutos diariamente, a atividade pode fazer toda a diferença no bem-estar, especialmente quando associada à atenção plena. Uma dica dele é incluir posturas que envolvem torções suaves e respiração profunda.
Entretanto, é fundamental lembrar que, em momentos de crise intestinal, o melhor a se fazer é evitar práticas intensas.
“Quando cuidamos do corpo de forma inteligente, todo o sistema responde e isso inclui o intestino, que é um dos órgãos mais sensíveis ao nosso estado mental e emocional”, conclui Kaiut.
Acompanhe o nosso WhatsApp
Quer receber as últimas dicas e matérias incríveis de Boa Forma direto no seu celular? É só se inscrever aqui, no nosso canal no WhatsApp.
