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10 suplementos para a saúde da mulher

Confira os suplementos essenciais para a saúde da mulher, que colaboram para o bem-estar físico e mental

Por Marcela De Mingo
Atualizado em 21 out 2024, 16h44 - Publicado em 15 abr 2023, 08h00
suplementos saúde da mulher
Saiba quais são os principais suplementos para a saúde da mulher (gpointstudio / Freepik/Divulgação)
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Muitas mulheres desejam cuidar melhor da saúde, mas às vezes pode ser difícil saber por onde começar. Além de manter uma dieta equilibrada e praticar atividades físicas regularmente, suplementos alimentares podem ser uma ótima maneira de complementar a ingestão de nutrientes essenciais. Abaixo, vamos apresentar os 10 melhores suplementos para a saúde da mulher, destacando seus benefícios e como eles podem contribuir para uma vida mais saudável e equilibrada.

Vale lembrar que, antes de adquirir qualquer um deles, vale a pena conversar com um profissional qualificado para saber a real necessidade de suplementação e quais as prioridades, quando se fala em suplementos, para a sua fase de vida. 

1.Ômega-3:

Importante para a saúde do coração, cérebro e sistema nervoso.

Ômega 3 Epa/Dha 1000Mg 120 Cápsulas, Nutrends

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Suplemento que fortalece o sistema imunológico, promove a saúde do coração e colabora para o controle da pressão arterial.

2.Vitamina D: 

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Ajuda na absorção de cálcio, fortalece os ossos e melhora a imunidade.

Vita D3-60 Cápsulas, Vitafor

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A vitamina D auxilia na formação dos ossos e dentes, na absorção do cálcio pelo organismo e na manutenção dos níveis de cálcio no sangue. Conta com alta concentração de vitamina D3 por cápsula: 2.000UI.

3.Probióticos: 

Promovem a saúde intestinal, melhoram a digestão e fortalecem o sistema imunológico.

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Purabiotics Puravida

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Um suplemento alimentar que contém quatro espécies de bactérias cuidadosamente selecionadas para fornecer ao corpo uma dosagem eficaz e segura.

4.Magnésio: 

Ajuda na contração muscular e na saúde dos ossos, além de reduzir a ansiedade e o estresse.

Magnésio Dimalato - 120 Cápsulas, Newnutrition

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Atua na manutenção da temperatura do corpo, colabora para a redução dos sintomas da TPM e estimula a regulação hormonal, além de prevenir contra doenças do coração.

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5.Colágeno: 

Melhora a aparência da pele, cabelos e unhas e ajuda na saúde das articulações.

Collagen Protein Verisol Puravida 450 gr

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Colágeno puro, que colabora para a saúde da pele, unhas e cabelos. É fonte de proteína, conta com peptídeos de colágeno Verisol, de fácil absorção e uso pelo corpo.

6.Ferro

Ajuda na prevenção da anemia e na saúde do sistema imunológico.

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Ferro Quelato Bisglicinato 34mg 60 Capsulas Lauton Nutrition

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Colabora para a prevenção da anemia, para a conversão do açúcar do sangue em energia e é essencial para a produção de colágeno e elastina. Facilita o transporte do oxigênio pelas células vermelhas, melhorando a oxigenação do corpo.

7.Multivitamínicos: 

Complementam a ingestão de vitaminas e minerais que podem estar faltando na dieta.

Centrum - Essentials Polivitamínico Vitaminas Mulher de A a Z - 60 comprimidos

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O suplemento diário Centrum Multivitamínico para Mulheres contém 60 comprimidos e é especialmente formulado para fornecer suporte à saúde feminina. A fórmula é rica em vitaminas B, D, ácido fólico, B12, B6, biotina e ferro para fortalecer pele, cabelos e unhas, bem como vitaminas C e E, zinco, cobre e selênio, antioxidantes que ajudam na proteção contra radicais livres.

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8.Melatonina: 

Auxilia na qualidade do sono e na regulação do ritmo circadiano.

Melatonina 210mcg melhora do sono - 60 comp vegano | Nutralin

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Colabora para um sono com mais qualidade e relaxamento, além de combater os sintomas da insônia, da ansiedade e da depressão. Melhora o humor e a capacidade de foco e concentração.

9.Cúrcuma: 

Possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, além de auxiliar na saúde do sistema digestivo.

Cúrcuma (curcuma Longa) - Açafrão Puro - 60 Cápsulas

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A raiz da cúrcuma contém um composto ativo chamado curcumina, que possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e anti-sépticas. Estudos científicos comprovaram seus benefícios, como alívio da dor, estimulação do humor e da memória, suporte à digestão e função hepática, redução da inflamação, fortalecimento do sistema imunológico e nervoso, redução do estresse, limpeza do organismo e melhora da saúde cardiovascular.

10.Vitamina B12: 

Importante para a saúde do sistema nervoso, na produção de glóbulos vermelhos e no metabolismo energético.

Vitamina B12 5000mcg e Ácido Fólico 60 Pastilhas

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Colabora para a produção de energia pelo corpo, melhora e protege o sistema nervoso e combate a anemia.

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