Solidão e criatividade têm relação, aponta estudo
Estudo apontou que, quando solitárias, algumas pessoas estimulam sua criatividade. Entenda como estar sozinho pode contribuir com suas inspirações
Você sabia que, durante seu isolamento durante a peste, Shakespeare escreveu “Rei Lear”, “Macbeth” e “Antônio e Cleópatra”? Além disso, Isaac Newton foi colocado em quarentena quando desenvolveu sua Teoria da Gravidade e suas Leis do Movimento, e Mary Shelley escreveu “Frankenstein” quando estava presa em casa devido a uma enorme erupção vulcânica. Isso pode até ser uma coincidência, mas, em 2020, a ciência comprovou que a solidão e criatividade estão relacionadas.
Um estudo publicado na edição de dezembro de 2020 da Nature Communications descobriu que, embora as pessoas prosperem em ser sociais, também têm circuitos neurais que aumentam a sua imaginação quando estão sozinhas para preencher esse vazio social. Saiba mais a seguir!
Estudo sobre a relação de solidão e criatividade
De acordo com a pesquisa, quando você fica super solitário, é quando você se torna incrivelmente criativo. Na verdade, a rede padrão do seu cérebro – a parte envolvida na memória e na cognição social – realmente passa por mudanças quando está solitário, e a área ligada à imaginação se fortalece.
“Por natureza, nós, seres humanos, ansiamos por um sentimento de pertencimento”, diz Nancy Irwin, psicóloga clínica de Los Angeles que trabalha com artistas criativos, à Byrdie. “Quando forçada a ficar sozinha, uma pessoa criativa pode estabelecer uma conexão com outras pessoas por meio de seus sentimentos na pintura, na escultura, na palavra escrita, na música, na dança, etc”, completa.
Isso não acontece automaticamente. Mas pense quando você está cercado por outras pessoas: você está constantemente em busca de aprovação, tentando se encaixar e evitando críticas por seus pensamentos ou ações. Isso faz parte de estar na sociedade. Porém, quando você está sozinho, é mais fácil acessar sua intuição, perspectiva única ou visão.
Além disso, quando estamos constantemente rodeados de outras pessoas, pode haver pressão para dedicar tempo a atividades aparentemente mais produtivas, como trabalho ou tarefas domésticas – ou mesmo atividades relaxantes que exijam um esforço mínimo, como ver um filme. Estar sozinho permite mais liberdade para escolher reservar tempo e espaço para uma atividade criativa sem pressões externas.
Efeitos de se sentir solitário
A experiência de se sentir solitário pode muitas vezes desencadear uma série de outras emoções, uma vez que, quando estamos conectados conosco, nos permitir senti-las e expressá-las através da criatividade pode ser bastante curativo e significativo.
Vale dizer que a solidão não é apenas estar fisicamente sozinho: é a sensação de ter menos interação social do que gostaria, seja em qualidade ou quantidade. Por exemplo, você pode estar em uma sala cheia de pessoas e ainda assim se sentir solitário se esses relacionamentos não forem profundos. Ou você pode estar completamente sozinho na floresta, mas não se sinta sozinho porque não deseja mais interação.
Um outro estudo descobriu que aqueles que estão sozinhos, mas não solitários – por isso se retraem propositalmente ou tendem a manter-se isolados – correlacionam-se com pessoas altamente criativas.
Mas então, como canalizar a solidão para a criatividade?
“Primeiro, você precisa sentar e realmente sentir seus sentimentos. Como os humanos estão programados para se conectar, a solidão muitas vezes pode trazer à tona a dor emocional subjacente, e este é o lugar onde nasce muita arte”, diz Ryan Sheade, psicoterapeuta licenciado da Integrated Mental Health Associates em Scottsdale, à Byrdir.
“Use a dor da sua solidão para compartilhar sua história ou criar uma história ou arte que esteja alinhada de alguma forma com a sua dor. Dessa forma, em vez de se ver preso, você está usando a dor dessa solidão para criar algo”, completa ele.
Você pode tentar ler poesia, observar arte e participar de seus próprios exercícios criativos, como rabiscar ou cantando.
Não encontrou sua versão criativa? Não se envergonhe. Pode ser difícil para muitos de nós. Você também não precisa ficar sozinho para ser criativo. Muitas vezes, as pessoas gostam de ser criativas juntas, como fazer uma noite de artesanato ou até mesmo uma aula de ioga em grupo, onde a sensação de movimento físico e criatividade pode ser produzida e aumentada a partir da união.
A inspiração está à nossa volta: algumas pessoas a encontram na natureza, outras em cidades cheias de gente e outras ainda precisam de escapar um pouco das suas próprias cabeças.
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