Intuição ou ansiedade? Entenda as diferenças essenciais para sua vida

Ambas podem influenciar profundamente nossas decisões e bem-estar

Por Simone Kobayashi
Atualizado em 24 fev 2025, 17h03 - Publicado em 22 fev 2025, 18h00
medo do que
Medo do que? | (cookie_studio/Freepik)
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Está mais difícil discernir o que é intuição ou ansiedade. Mas compreender essa diferença é crucial para navegar a vida com clareza e confiança.

Em seguida, vamos falar mais sobre esses dois sentimentos, suas características e a importância de saber se o que está sentindo é intuição ou ansiedade no seu dia a dia.

Como saber se é intuição ou ansiedade

A diferença entre essas duas experiências internas é sutil, mas poderosa. Veja como cada uma pode ser definida:

Intuição

  • sensação de certeza ou clareza;
  • presença de calma e tranquilidade;
  • mensagens ou insights que surgem de maneira serena;
  • alinhamento com valores e necessidades pessoais.

Ansiedade

  • sensação de estar procurando perigos, tentando controlar qualquer possibilidade futura de erros e obstáculos;
  • estado frequentemente alimentado por medos e uma necessidade de controlar o incerto;
  • cria um ciclo de preocupação e antecipação que pode ser exaustivo;
  • sensação de apreensão ou medo;
  • pensamentos repetitivos e intrusivos;
  • compulsão para agir rapidamente, às vezes sem clareza;
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    Você percebe que, por trás de uma ansiedade, há uma sensação de incapacidade? Eventualmente, a ansiedade pode estar ligada a uma sensação subjacente de incapacidade ou insegurança.

    Quando nos sentimos ansiosas(os), é comum que isso esteja relacionado a dúvidas sobre nossa capacidade de lidar com determinadas situações ou desafios.

    A intuição, ao contrário da ansiedade, está frequentemente associada a uma sensação de capacidade e confiança em nossa percepção e julgamento.

    Enquanto a ansiedade pode nos fazer duvidar de nossas habilidades e segurança, a intuição nos conecta a um conhecimento interno que, às vezes, transcende o raciocínio lógico. Frequentemente, ela se relaciona muito ao estado de presença.

    Diferenciando intuição e ansiedade na prática

    Para diferenciar o que é intuição ou ansiedade, é vital saber como você e seu campo energético funcionam e perceber como cada estado afeta sua vibração interna. Em seguida, veja algumas maneiras de fazer isso:

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    Atenção ao corpo

    Às vezes, a ansiedade se manifesta fisicamente como tensão muscular, respiração rápida ou batimentos cardíacos acelerados. A intuição, por outro lado, tende a trazer uma sensação de calma e relaxamento corporal.

    Teste da respiração

    Experimente perceber por onde está respirando. Coloque uma mão no peito e outra na barriga, inspire profundamente e veja qual mão sobe primeiro. Se a mão que está no peito subir primeiro, seu corpo está em alerta, em estado de estresse e ansiedade.

    Observação dos pensamentos

    Enquanto a ansiedade gera pensamentos caóticos e preocupações incessantes, a intuição se apresenta como um pensamento claro e singular que parece surgir espontaneamente e ressoa com verdade.

    Tempo

    A ansiedade está frequentemente ligada a preocupações futuras, enquanto a intuição está enraizada no presente. Pergunte-se se o que sente é uma reação a um medo futuro ou um guia para o que é agora.

    Fortalecendo a intuição e acalmando a ansiedade

    Para fortalecer a intuição e acalmar a ansiedade, primeiro é preciso sair do automático.

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    A respiração consciente é a principal prática para sair do modo automático. É importante focar intencionalmente na respiração, utilizando-a como uma âncora para o momento presente.

    Como fazer a respiração abdominal ou do diafragma

    1. Para facilitar, deite-se de costas com o corpo inteiro relaxado.
    2. Coloque a mão direita sobre o abdômen e a esquerda sobre o centro do peito.
    3. Observe a sua respiração natural e, aos poucos, faça com que o seu abdômen expanda para cima na inspiração e se recolha na expiração.
    4. Então, perceba essa respiração de forma natural e sem esforço. É preciso se descondicionar de uma maneira de respirar para aprender outra.
    5. Com o tempo de prática, a respiração ficará mais natural e espontânea e trará diversos benefícios.

    Simone Kobayashi

    Simone Kobayashi – Especialista em Terapia Vibracional, Terapeuta Holística e Vibracional, Mentora e Autora. Co-criadora de técnicas que promovem o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal. Ajuda pessoas a expandirem suas consciências e transformarem suas vidas para alcançar plenitude.

    contato@simonekobayashi.com

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