Higiene do sono: veja quais produtos podem te ajudar a dormir melhor
Tem dificuldade para dormir? Uma rotina com esses produtos podem te auxiliar
Em uma rotina agitada, pegar no sono é uma tarefa complicada. Para desacelerar na hora de dormir, é necessário elaborar uma rotina com hábitos de bem-estar e calmaria. O autocuidado pode ser um aliado nesse processo. Separamos alguns produtos que podem te ajudar na higiene do sono, possibilitando mais horas e mais qualidade de descanso. Confira a seguir!
Higiene do sono: produtos para te ajudar nesse momento
Umidificador de ar e Difusor de aromas
Durante as estações mais secas, como o inverno, a falta de umidade atrapalha o sono. O umidificador de ar pode ser inserido na sua rotina noturna para criar um ambiente mais agradável na hora de dormir. Esse produto também pode ser utilizado com a adição de óleos essenciais na água, criando uma atmosfera ainda mais acolhedora. Confira aqui.
Aparelho Ruído Branco para Sono e Relaxamento
Nem todo barulho é incomodo na hora de dormir. O aparelho de ruído branco pode te auxiliar a pegar no sono, já que é um som constante e relaxante para nossos ouvidos. O aparelho é muito benéfico para o sono, pois é independente do smartphone, não havendo distrações. Compre aqui!
Spray de Aromaterapia Relaxante
Diferentes cheiros nos remetem a diferentes lembranças na nossa vida. Por que não ter um cheiro que te lembra que é hora de dormir? Um spray de óleos essenciais pode ser usado diretamente em sua fronha, lençol ou em todo quarto. Inclua esse aroma calmante na sua rotina noturna e relaxe ainda mais.
Vela Aromática Bamboo
A criação de um ambiente aconchegante é essencial para o sono. Abuse da luz de velas, que cria uma ambiente menos iluminado e mais relaxante. Aposte também em velas aromáticas, que tornam a experiência ainda mais sensorial e prazerosa. Clique aqui para conhecer.
Mindsight 'Breathing Buddha' para meditação visual guiada
A meditação guiada é uma técnica utilizada para afastar pensamentos acelerados e presenciar o instante. Esse tipo de prática pode ser aplicada na rotina noturna para acalmar a mente e aproveitar o momento de descanso. Selecionamos uma luminária que te guia em uma meditação através de suas cores. Esse produto se destaca pela possibilidade de realizar a técnica sem auxílio de aparelhos e plataformas digitais, que proporcionam muitas distrações. Veja aqui para comprar.
Corrida e flacidez: o que dizem os dermatologistas sobre os efeitos na pele do rosto
