Você deve concordar: dormir bem, ler mais e praticar exercícios regularmente são atitudes que garantem uma vida saudável. Só que nem sempre conseguimos seguir nossas próprias recomendações – uma pesquisa realizada pela Abril Big Data com 1 190 pessoas mostrou que a maioria dos participantes sofre do mal “Faça o que eu digo, mas não faça o que eu faço”. Aprenda pequenas táticas que vão revolucionar seu bem-estar.
29% RECLAMAM DE FALTA DE TEMPO…
Você não precisa se tornar uma rata de academia para ser fitness. A Organização Mundial da Saúde garante que em 30 minutos diários já dá para conquistar benefícios para corpo e mente.
25% NÃO SE SENTEM MOTIVADOS…
Saúde, disposição, bom humor… A lista de razões para você começar a se mexer é enorme. Mas, se preferir, foque em um objetivo mais concreto, como correr uma prova de 5K.
33% ALEGAM TER OUTRAS PRIORIDADES…
Em vez de fcar no celular quando estiver na cama, pegue um livro para ler. Trocar o looongo período no smartphone por um romance ou suspense melhora o sono e diminui o stress, segundo um estudo britânico da Universidade de Sussex.
E mais: os benefícios do exercício vão além de um corpinho bonito
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