Como preparar um escalda-pés para reduzir dores
O escalda-pés é uma técnica milenar que faz bem para o corpo e a mente
Ao mergulhar seus pés em um recipiente com água quente, adicionando óleos essenciais ou plantas medicinais, você pode aliviar dores e ter a sensação de relaxamento. A seguir, entenda melhor para que serve o escalda-pés e como fazer — e veja receitas para diferentes objetivos, como relaxar, limpar energias ruins, aliviar dores e até demonstrar seu amor.
Para que serve o escalda-pés
Na medicina chinesa, quando os pés estão bem aquecidos é um sinal de saúde e de que a energia está circulando bem.
Segundo esta área, o escalda-pés é excelente para aliviar dores de cabeça, cansaço, tensões musculares e preocupações, além de acalmar a mente inquieta.
Como fazer Escalda-pés
É muito simples:
- Encha uma bacia com água quente (na temperatura que você aguentar).
- Acrescente cristais, ervas, óleos essenciais, sal grosso ou os ingredientes necessários para potencializar os efeitos que você deseja.
- Então, mergulhe os pés por 20 minutos nessa mistura. Esse tempo já é suficiente para que estes pequenos milagres ocorram no seu corpo e na sua mente.
Receitas de Escalda-pés
Escalda-pés para relaxar
- Adicione à água quente 5 gotinhas de óleo essencial de lavanda ou um copo de chá de camomila bem concentrado.
- Então, inale o perfume das ervas.
- Deixe o local pouco iluminado e tente pensar em nada.
Limpeza
- Quando você se sentir muito sobrecarregado ou com aquele mal-estar difuso, uma limpeza pode ajudar a clarear as coisas.
- Para isso, adicione um punhado de sal grosso e outro punhado de folhas de manjericão à água quente e sinta a diferença.
Escalda-pés para aliviar dores e inchaço
- Inchaço, dores ou sensação de cansaço nas pernas podem indicar sinais de má circulação. Para ajudar o sangue a ficar mais “esperto”, adicione três gotas de óleo essencial de alecrim ou Rosmarinus à água.
- Se você não encontrar o óleo, pode substituí-lo por um copo de chá de alecrim concentrado.
- Para efeitos ainda melhores, coloque alguns cascalhos ou pedregulhos no fundo da bacia e role os pés sobre eles.
Hidrate-se
- Quais são os pés que não precisam de uma hidratação? Você pode aproveitar este momento de relaxamento e fazer duas coisas ao mesmo tempo.
- É só adicionar à água uma colher (sopa) cheia de óleo de amêndoas.
Para demonstrar seu amor
- Seja por você mesmo ou para presentear alguém, prepare um escalda-pés com quatro gotas de óleo essencial de ylang ylang e duas gotas de óleo de lavanda.
- Então, enxugue os pés delicadamente, use um creme e finalize com uma inesquecível massagem.
Karin Fromm
Fisioterapeuta e psicoterapeuta, atualmente estuda medicina ayurvédica. Atende em consultório particular em São Paulo e mantém um blog sobre saúde e prazer.
karinffromm@hotmail.com
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