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Dia Mundial do Sorriso: 9 dicas para ter dentes mais bonitos e saudáveis

Veja o que fazer para cuidar da saúde oral, melhorar a qualidade dos dentes e, consequentemente, aumentar a confiança em seu sorriso

Por Juliany Rodrigues
Atualizado em 21 out 2024, 16h37 - Publicado em 2 out 2023, 15h30
Dia mundial do Sorriso
Conquiste o sorriso dos seus sonhos! | (Racool_studio/Freepik)
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Hoje, 2 de outubro, é celebrado o Dia Mundial do Sorriso. E é claro que a melhor maneira de aproveitar a data é sorrindo, não é mesmo? Afinal, esse pequeno ato, além de nos tornar mais bonitos e simpáticos, também nos ajuda a aliviar a tensão, a aumentar o bem-estar e a estabelecer relações sociais mais facilmente.

Segundo o Prof. Hugo Lewgoy, doutor pela Faculdade de Odontologia da Universidade de São Paulo e consultor científico da Curaden Swiss, o sorriso pode ser prejudicado por diversos fatores, entre eles, falta de manutenção da saúde oral, estresse e má alimentação. “Eles favorecem o acúmulo de placa bacteriana, o amarelamento dos dentes e o surgimento de doenças orais, como cáries e gengivite”, explica.

Para que você conquiste um sorriso bonito e mantenha a sua saúde bucal em dia, a seguir, o especialista compartilha nove dicas valiosas. Confira:

1

Realize a escovação com uma escova adequada

Com certeza, o principal passo para você cuidar da saúde e da aparência do seu sorriso é a escovação regular, que deve ser feita duas vezes ao dia. O cirurgião-dentista aconselha que essa etapa seja realizada com uma escova ultramacia, pois cerdas duras podem desgastar o esmalte dos dentes e provocar retração gengival.

“A escova também deve possuir uma grande quantidade de cerdas, pois, quanto mais cerdas, maior é a eficácia da escovação e menor é o acúmulo de placa bacteriana no dente”,completa.

2

Priorize um creme dental de baixa abrasividade

Assim como as escovas, na hora de escolher um creme dental, também é importante ficar de olho nas características do produto. Isso porque, de acordo com Hugo, existem muitos cremes dentais com ação abrasiva, o que, em excesso, desgasta o esmalte dental e colabora para a retração da gengiva. É interessante priorizar aqueles que sejam livres de SLS (sodium lauryl sulphate) em sua composição.

3

Não se esqueça do fio dental e da escova interdental

Muitas vezes, na correria do dia a dia, é comum que as pessoas deixem de lado o fio dental e a escova interdental, fazendo apenas a escovação. O especialista alerta que esse hábito pode ser extremamente prejudicial para a saúde oral, uma vez que não garante a higienização efetiva.

“Enquanto o fio dental auxilia na remoção de detritos alimentares e pontos de contato muito apertados, a escova interdental realiza a desorganização da placa bacteriana nas irregularidades e depressões interdentais que o fio dental não consegue higienizar”, destaca.

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4

Higienize a língua

Apesar de não estar diretamente relacionada à aparência dos dentes, a higienização da língua é muito importante para cuidar da cavidade oral, evitando o mau hálito e o desenvolvimento de microrganismos que podem ser nocivos para o seu sorriso.

5

Aposte no enxaguante bucal

Hugo esclarece que os enxaguantes desempenham um papel significativo na prevenção do desenvolvimento de microrganismos na boca. Dependendo de sua fórmula, esse produto pode evitar cáries e bactérias, combater a sensibilidade e ainda ajudar a manter o hálito sempre fresco.

6

Cuide da sua saúde oral em qualquer lugar

Carregar na bolsa um kit com escova de dente, creme dental e escova interdental é uma boa estratégia para você realizar a higienização da cavidade oral independentemente de onde estiver.

7
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Desestresse

Você sabia que o estresse pode afetar diretamente a saúde bucal? “Em momentos de grande tensão produzimos altas quantidades de hormônios como hidrocortisona, cortisol e adrenalina, substâncias que desencadeiam um efeito pró-inflamatório no organismo, o que favorece o surgimento de inflamações e infecções, incluindo doenças periodontais”, afirma o cirurgião-dentista.

“Além disso, quando estamos estressados aumentamos a prática de hábitos negativos, como a má higiene oral, o que somado à vulnerabilidade do organismo pode favorecer o surgimento de doenças como cáries, gengivite e halitose”, acrescenta.

Então, é indispensável que você cuide da saúde de seu organismo como um todo para evitar qualquer tipo de problema nos seus dentes e gengiva. Tente gerenciar o estresse no seu cotidiano e adote práticas como meditar, dormir bem e manter contato com pessoas da família e amigos.

8

Alimente-se corretamente

Outra precaução importante é ter uma dieta balanceada e livre, principalmente, de açúcar, uma substância que favorece o aparecimento de gengivite, halitose, cáries e outras doenças periodontais. “O indicado é limitar o consumo de açúcar, ingerindo, no máximo, uma colher de sopa do ingrediente por dia”, aconselha Hugo Lewgoy.

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“Além disso, verifique nos rótulos dos produtos se existe algum tipo de açúcar escondido, limite a frequência dos lanches entre as refeições, substitua os refrigerantes por água e evite alimentos açucarados pegajosos, como chicletes e balas, que podem deixar resíduos nos dentes e favorecer o aparecimento das doenças orais”.

9

Consulte um dentista regularmente

Manter consultas regulares com um dentista é essencial por uma série de motivos, sendo que um deles é a possibilidade de detectar possíveis problemas precocemente e, dessa forma, evitar que eles se tornem mais graves.

Além disso, esse profissional realiza uma avaliação do estado da sua saúde oral e da qualidade dos seus dentes, oferecendo orientações adequadas e específicas para o seu caso.

 

 

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