Como prevenir doenças vasculares: médico lista 6 dicas importantes

O Agosto Azul Vermelho, iniciativa da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, busca conscientizar sobre os cuidados necessários com o sistema circulatório, destacando a importância da prevenção e do tratamento de condições vasculares.

Para o cirurgião Dr. Eduardo Dall’Acqua, campanhas como essa são extremamente necessárias para a disseminação de informações e recomendações confiáveis para toda a população. “Apesar disso, nada substitui as consultas regulares com um especialista vascular para a detecção precoce de quaisquer problemas que possam surgir“, lembra ele.

FATORES DE RISCO

Conforme explicado pelo médico em entrevista à Boa Forma, pacientes diagnosticados, por exemplo, com diabetes, hipertensão arterial, colesterol alto e obesidade apresentam maiores chances de desenvolverem doenças do sistema circulatório. Por essa razão, caso você tenha algum desses problemas pré-existentes, a recomendação é tratá-las rigorosamente com o acompanhamento de um especialista, a fim de evitar possíveis complicações, como entupimento das artérias e trombose. É importante lembrar que o sedentarismo e o histórico familiar também fazem parte dos fatores de risco.

COMO PREVENIR DOENÇAS VASCULARES?

Alguns hábitos diários podem ajudar a evitar problemas vasculares e, para garantir um sistema circulatório saudável a longo prazo, é fundamental adotá-los no dia a dia o mais rápido possível. O Dr. Eduardo cita quais são os principais:

Tenha uma dieta balanceada

Uma alimentação rica em fibras, proteínas magras e vitaminas faz toda a diferença para a diminuição dos riscos de doenças circulatórias, uma vez que colabora para a construção dos vasos sanguíneos e a regulação dos níveis de açúcar e de colesterol no sangue. Portanto, diminua o consumo de refrigerantes, comidas industrializadas e gorduras saturadas.

Pratique atividades físicas

Movimentar o corpo é imprescindível para a manutenção da saúde física em diversos aspectos, incluindo o sistema circulatório. As atividades físicas promovem a melhora do fluxo sanguíneo, o fortalecimento do coração, o controle da pressão arterial e o combate ao estresse. Como consequência, uma série de problemas vasculares são prevenidos, entre eles, aterosclerose, trombose e ataques cardíacos.

Então, deixe de lado a preguiça e o sedentarismo e comece a praticar algum exercício. Fazer uma caminhada leve já é um bom começo!

Controle o peso

De acordo com o Dr. Eduardo, um dos cuidados que você deve ter para prevenir doenças vasculares é o controle do peso corporal. A obesidade está associada à uma maior probabilidade de acúmulo de placa de gordura nas artérias, de resistência à insulina e de colesterol e triglicérides elevados, o que pode desencadear hipertensão, AVCs e outras condições cardíacas.

Não fume e nem exagere no álcool

Devido aos seus produtos químicos, o cigarro danifica as artérias, acelerando o processo de endurecimento e de estreitamento delas. Além disso, a fumaça gerada por ele aumenta o LDL, o “colesterol ruim”.

Já a respeito das bebidas alcoólicas, é preciso alertar que elas também são muito prejudiciais à saúde circulatória, pois podem elevar a pressão arterial, aumentar o risco de arritmias e afetar a coagulação do sangue.

Beba bastante água

Vários motivos fazem da água um elemento crucial na prevenção de doenças vasculares, sendo que, um deles está relacionado ao fato de que ela torna o sangue mais fluído, permitindo que ele circule livremente pelos vasos sanguíneos.

Mantenha suas consultas médicas em dia

Não espere até que a situação se torne mais grave e busque ajuda antes mesmo de os sintomas se manifestarem. As idas ao médico devem ser regulares, assim como a realização de exames de rotina. Esse cuidado possibilita que as doenças sejam diagnosticadas rapidamente e não evoluam para estágios mais avançados.

VARIZES E VASINHOS: COMO TRATAR?

Quando o assunto são os problemas vasculares, Dall’Acqua enfatiza que as varizes e os vasinhos podem ser perigosos, indo muito além de questões estéticas. Isso porque, se não tratadas adequadamente, essas alterações geram um risco aumentado de complicações, que não raramente envolvem o desenvolvimento de úlceras venosas, dermatite ocre, trombose venosa profunda e tromboflebites.

Diante disso, o mais indicado é retirar os vasinhos e as varizes, o que pode ser realizado através de dispositivos como o endolaser ou laser transdérmico. “A primeira opção é feita com anestesia local e sedação leve, o que facilita o procedimento para aqueles mais temerosos com cirurgias. Já o segundo tratamento trata as veias nutridoras, não visíveis a olho nu, ou seja, quando agimos diretamente nelas estamos resolvendo a raiz do problema”, detalha.

• Mais lidas

1

Equilíbrio

Diferença entre os tipos de massagem — e como fazer uma relaxante em casa

• Doenças vasculares