A dieta da orgânica de Jennifer Lopez
17 anos após o lançamento de seu primeiro álbum, J. Lo mantém sua forma surpreendente com uma dieta super saudável
Aos 46 anos, Jennifer Lopez é tão deslumbrante agora como ela foi no começo de sua carreira. Qual é o segredo da boa forma da diva? Tracy Anderson, o personal trainer de J. Lo, afirma que é a sua dieta — com muitos vegetais e totalmente orgânica. “É tudo bem pensado, como a quantidade de proteínas e muitos alimentos ricos em nutrientes”, afirma Anderson.
O dia da cantora geralmente começa com um shake de proteína e um pouco de café descafeinado. No almoço ela come uma salada e salmão fresco e termina com um jantar com grãos diversos – muitas vezes quinua – e proteína magra.
“Tudo é fresco e nada é processado – só o shake de proteínas – quando ela consome”, explicou o personal trainer. Apesar de aderir à dieta saudável na maior parte do tempo, Jennifer disse em entrevista para a revista People que não vê nada de errado em sair da linha às vezes. “Somos todos humanos. Não acho que você deva se castigar se cometer um erro ou comer uma batata frita.”
Ela complementa sua disciplina à mesa com treinamento de força de três a quatro vezes na semana. Ah, e não abre mão de pelo menos sete horas de sono por noite. A dieta pode não ser tão restritiva como a de Tom Brady e Gisele, mas está claramente funcionando para J. Lo.
